第二章 盥洗:洗脸洗澡也养生(4)

饥饿的时候不宜洗澡。中医认为,洗澡时腠理皆张,血脉运行加快,元气耗损,而饥饿时,人体本就虚弱,如果此时再洗澡,则会过度耗气,不利于身体健康。事实上,中医的这种看法是非常正确的。由于洗澡时,全身皮肤在热水刺激下扩张,血脉运行加快,较多的血液都流向了体表,而腹中空空,容易引起腹中血糖过低,导致虚脱或者昏倒。

同样道理,饱食之后也不应立即洗澡。饱食之后,身体血液都集中在消化系统,此时洗澡,强迫扩张体表下血管,刺激体表血液流通,使大量血液流向体表,降低腹腔血液供应,会影响食物的消化吸收。

曹老先生说,用枸杞煎汤洗浴,可以令人不病不老,即使效果不明显,对身体亦无害,大家不妨试试。另外,用桃枝、柳枝等树枝煮水洗浴,具有发汗的功效,可以减轻疲劳。如果腿脚寒凉,也可以用此水洗脚。

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对老人来说,洗澡是放松自己、清洁身体的好方法,但洗澡也讲究方法,并不是时时刻刻都适合洗澡。

◇血压过低时不宜洗澡 由于热水的刺激,洗澡时体表血管容易扩张,低血压的人容易发生虚脱现象。

◇发烧时不宜洗澡 人体之所以发烧是因为外敌入侵,体内免疫系统发挥保护作用的结果。根据专家测量,当人的体温到达38℃时,身体的热量消耗可增加到平时的20%,身体会呈现比较虚弱的表象。如果此时洗澡,大大刺激体表血管扩张,加快热量消耗速度,容易引发意外。

◇酒后不宜洗澡 饮大量酒后,身体会发生一系列意想不到的变化,比如血液循环加快、热量流失、神经兴奋等,如果酒后立即洗澡,则会促进血液循环速度,大量消耗掉体内存有的葡萄糖,导致体温下降、肌体疲劳,甚至使身体出现低血糖而休克的情况。此外,酒精进入身体后,大脑皮层和心脏会产生兴奋的表象,此时再接受水温的刺激,会影响血压,容易发生头晕、眼花、全身无力的情况,严重者还会引发低血糖昏迷症状。因此,老人最好不要饮过量酒,也不要酒后立即洗澡。

◇疲劳时不宜立即洗澡 许多人都认为,疲劳时冲一个热水澡可以缓解身心的疲累。但事实上,无论是体力劳动,还是脑力劳动后,都应休息片刻,然后再洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,引发晕厥。

总之,人体的健康就如人生的输赢一样,要在正确的时间选择做正确的事。洗浴虽是日常生活必不可少的一部分,但也要讲究时间、方法,不应任性而为。

5. 洗浴后要注意防风

春秋非浴之时,如爱洁必欲具浴,密室中,大瓷缸盛水及半,以帐笼罩其上,然后入浴,浴罢急穿衣,衣必加暖,如少觉冷,恐即成感冒。

浴后当风,腠理开,风易感,感而即发,仅在皮毛,则为寒热,积久入里,患甚大,故风本宜避,浴后尤宜避,《论语》“浴乎沂,风乎舞雩”,狂士不过借以言志,暮春非浴之时,况复当风耶?

洗浴之时,最怕冷风,因此洗浴时,应注意防风。古时,人们生活条件较艰苦,无法获得现代的洗浴条件,为了保证身体的健康与清洁,他们推崇季节洗浴,提出了春秋不宜洗浴之说。如果天生爱洁净,洗浴时一定要在密室中,而且应在大瓷缸中放入一半的温水,并用丝帐笼罩其上,然后入浴。洗浴后,应立即穿上经过烘烤的衣服,稍觉寒冷,便会发生感冒。

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