现代人最实用的穴位按摩(24)

(2)

两只手的手肘撑在桌面上,双手的手指交叉,除大拇指外,其余八指的指尖朝上;

(3)

用大拇指的指甲尖轻轻掐按鼻梁旁边与内眼角的中点;

(4)

在骨上轻轻前后刮揉,有酸、胀和稍微刺痛的感觉;

(5)左右两穴位,每天分别刮揉一次,每次1~3分钟,或者两侧穴位同时刮揉。

该穴位于人体的面部,眼睛外侧1厘米处。

自我取穴按摩法 :

(1)

正坐或仰卧,两只手屈肘朝上,手肘弯曲并支撑在桌上,五指朝天,掌心向着自己;

(2)

把两只手的大拇指放在头部旁侧,两手的大拇指相对用力,垂直按揉穴位,有酸、胀、痛的感觉;

(3)

左右两穴位,每天早晚各按揉一次,每次按揉1~3分钟,或者两侧穴位同时按揉。

该穴位于人体的面部,双眼平

视时,瞳孔正中央下约2厘米处。

自我取穴按摩法 :

(1)

正坐、仰靠或仰卧,先将两手的中指和食指并拢伸直,不要分开,然后中指指腹贴两侧鼻翼;

(2)

用食指指尖垂直按压穴位所在之处,有酸痛感;

(3)以食指指腹按揉左右两穴位,每次按揉

1~3分钟。

ART4 动动手指,改善恼人症状

皮肤老化为多因素所致,随着年龄的增长,皮肤问题日益彰显,健康因素、精神因素、营养因素以及不良的生活习惯、恶劣的环境、保养不当等均是导致皮肤老化的元凶。坚持穴位按摩可以帮助我们延缓衰老,但一定要注意手法,不当的按摩往往会适得其反,损害皮肤。

医生建议

按摩时应该从下到上,从内到外,先点后线,先线后面,手法轻柔,力度适中,以自己感到舒适为度。按摩手法宜轻柔,禁忌大力揉搓,避免损伤皮肤真皮层,以致引起皮下出血或真皮纤维断裂。点按穴位一般持续10秒,以有酸麻感为度,按摩后能使整个面部微微发热。最好每晚睡前按摩一次,也可根据自己的实际情况有侧重地进行。

特效穴位

承泣穴、迎香穴、承浆穴。

该穴位于人体的面部,

瞳孔直下,眼球与眼眶下缘之间。

自我取穴按摩法 :

(1)

正坐、仰靠或仰卧,眼睛直视前方,食指和中指伸直并拢,中指贴在鼻侧;

(2)

用食指的指尖按压下眼眶的边缘处,有酸痛感;

(3)

双手的食指伸直,用食指的指腹按揉左右两穴位,每次各按揉1~3分钟。 

该穴位于人体的面部,在鼻

翼旁开约1厘米皱纹中。

自我取穴按摩法 :

(1)

正坐或仰卧,双手轻握拳,食指伸直;

(2)

用食指的指腹垂直按压穴位,有酸麻感;

(3)也可单手大拇指或食指弯曲,直接垂直按压穴位;

(4)左右两穴位,每天早晚各按压一次,每

次按压1~3分钟。

ART4 动动手指,改善恼人症状

该穴位于人体的面部,当颏唇沟的正中凹陷处。

自我取穴按摩法 :

(1)

正坐或仰卧,双手轻握拳,食指伸直;

(2)

用食指的指腹垂直按压穴位,有酸麻感;

(3)

每天早晚各按压一次,每次按压1~3分钟。

第11~13日为丰胸的最佳时期,第18日之后的7天为次佳期。在这10天之中,影响胸部丰满度的激素分泌达到高峰,此时进行相应的运动、食补和按摩,可以激发胸部脂肪迅速增厚,令胸部丰满。

医生建议

就在你身边的丰胸佳品 : 木瓜、鱼肉以及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可健胸。 黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻以及粟米等种子和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃

一些。橙、葡萄、西柚以及番茄等含维生素C的食物,可防止胸部变形。 芹菜、核桃以及红腰豆等含维生素E的食物,有助于胸部发育。 椰菜、菜花以及葵花籽油等含维生素A的食物,有利于激素的分泌。 牛肉、牛奶、豆类、猪肝等含维生素B的食物,亦有助于激素的合成。

特效穴位

膻中穴、天溪穴、天池穴、乳根穴。

小贴士 : 能够让你的CUP顺利升级的四大穴位膻中穴位于乳房中心连线的中点处,与雌性激素的分泌有很大的关系,经常按摩,不只能让胸部变紧实,还能让皮肤变细滑。天溪穴是促进乳腺发育的穴位,位于乳房中心连线向外的延长线上,在乳房轮廓外缘

的肋骨边缘。天池穴可以很好地重塑胸部、改善乳房的松弛外扩。乳根穴为调节乳肌的重要穴位,取此穴位做丰胸按摩有神奇疗效。

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