现代人最实用的穴位按摩(22)

果急救就用指甲掐按1~3分钟。

中暑俗称发痧,是指在日光下暴晒和高温、热辐射的长时间作用下,机体体温调节出现障碍,水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。患颅脑疾患的病人,老弱以及产妇耐热能力差者,尤易发生中暑。在高温作业的车间工作,如果再加上通风差,则极易发生中暑;露天作业时,受阳光直接暴晒,都容易使人的脑膜充血,大脑皮层缺血而引起中暑;空气中湿度的增强也容易诱发中暑。

医生建议

在炎热的夏天,要注意合理安排时间,早出工,晚收工,中午多休息。在田间劳动

时,穿浅色或白色的衣服,戴草帽;劳动一段时间后到树荫或凉棚下适当休息一会儿。多饮淡盐开水,或用六一散、积雪草、藿香、六月霜、黄荆叶等水煎当茶喝。准备人丹、十滴水及清凉油等常用防暑药品。如感到不出汗或突然停止出汗,心跳加快,头晕,应立即到荫凉处休息。

特效穴位

委中穴、大椎穴。

该穴位于横纹中点,当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

自我取穴按摩法 :

(1)

端坐,垂足,双手轻握大腿两侧、大拇指在上,其余四指在下;

(2)

食指放在膝盖里侧,腿弯的中央部位即是穴位所在之处,用食指按压,有酸痛感;

(3)

用食指的指腹,向内用力按揉,左右两穴

位,每次各按揉1~3分钟,或者两侧穴位同时按揉。

该穴位于人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。

自我取穴按摩法 :

(1)

正坐或俯卧,左手伸到肩后反握对侧颈部,虎口向下,四指扶右侧颈部,指尖向前;

(2)

大拇指的指尖向下,用指腹或指尖按揉穴位,有酸痛和胀麻的感觉;

(3)

先左后右,每次各按揉1~3分钟;

(4)

或者请他人屈起食指,或者用刮痧板,帮助刮擦穴位,效果更好。

有的人明明不胖,但脸部看起来总是胖嘟嘟的,有的人即使睡前没有大量饮水,起床时依然伴着一脸浮肿,这些症状可能都是血液循环不畅所引起的浮肿。脸部浮肿经常发生在血液循环功能差的人身上,因为代谢差,所以来不及将体内多余的废水(包括组织液、淋巴液等)排出,水分滞留在微血管内,甚至回渗到皮肤中,产生了膨胀、浮肿现象。喜欢趴着睡觉的人,脸部血液淤积会使浮肿更易出现。这个时候,就可以通过对特效穴位的指压按摩来消肿,让脸型看起来比较清瘦、紧实,脸的弧度也会逐渐变顺变美!

特效穴位

颊车穴、下关穴、天突穴。

ART4 动动手指,改善恼人症状

该穴位于人体的头部侧面下颌骨

边角上,向鼻子斜方向约1厘米处的凹

陷中。

自我取穴按摩法 :

(1)

正坐或者仰卧,双手的大拇指和小指稍曲,中间三指伸直;

(2)

用中间三指按压下巴颊部,主要用中指指腹压在咬肌隆起处,有酸胀感;

(3)左右两穴位同时按压,每次按压1~3分

钟,也可以单侧按压。

自我取穴按摩法 :

(1)

正坐、仰卧或仰靠,闭口,手掌轻轻握拳,食指和中指并拢,食指贴在耳垂旁边;

(2)

以中指的指腹按压穴位所在之处,有酸痛感;

(3)

用双手食指的指腹按压两侧穴位,每次

1~3分钟。

该穴位于人体的颈部当前正中线上,两锁骨中间,胸骨上窝中央。

自我取穴按摩法 :

(1)

仰靠座位,手掌轻轻握拳,食指和中指并拢;

(2)

以中指的指腹按压穴位所在之处,有酸痛感;

(3)

用双手食指的指腹按压穴位,每次按压1~3分钟。

ART4 动动手指,改善恼人症状

双下巴在医学上称之为下颌脂肪袋,是由于颈部脂肪堆积所引起的。每个人都希望自己拥有一个清秀的脸型,可是如果稍不注意,出现双下巴该怎么办呢?怎样才能赶走讨厌的双下巴?这是许多下颌部位比较肥胖的女士特别关注的问题。下面就教你如何消除双下巴,只要每天坚持按摩这几个特效穴位,再搭配相应的有效面膜,过不了多久就可以跟讨厌的双下巴说再见啦!

治疗良方

牛奶 蜂蜜 薄荷精油 柠檬汁=瘦下巴面膜取一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,再加上少量薄荷精油和柠檬汁,快速混合搅匀,然后将此乳状物涂敷在下颚及下巴底区域即可。

特效穴位

人迎穴、大迎穴 。

小贴士 : 经常按压人迎穴,有利于增

进面部的血液循环,能够使脸部的皮

肤紧缩,对于去除双下巴有非常好的

效果。另外,人迎穴配合大椎穴、太

冲穴还可以治疗高血压。

该穴位于人体的颈部,喉结旁,在胸锁乳突肌的前缘,颈总动脉搏动处。

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