练习的日常化

当我们对脑呼吸感兴趣时就一股劲儿的拼命练习,懒散时就中断几天,这种三天打鱼两天晒网的方式很难取得进展。因此,每天在清晨或夜晚睡觉前,拿出一定时间练习,使之日常化、习惯化,是非常重要的。呼唤就有应答,爱它就有反应,这是脑的特性。不要把脑看成是难以接近的,我们要把它看做是朋友一样,与它亲切对话。

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