如何呼出三焦的毒气（图23.1-2）。
要呼出三焦的毒气，就要发“嘻——”音。嘻，读（xī）。口型为两唇微启，舌稍后缩，舌尖向下。有喜笑自得之貌。
呼气念嘻字，足四五趾点地。两手自体侧抬起如捧物状，过腹至两乳平，两臂外旋翻转手心向外，并向头部托举，两手心转向上，指尖相对。吸气时五指分开，由头部循身体两侧缓缓落下并以意引气至足四趾端。重复六次，调息。
嘻字功治由三焦不畅而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷、小便不利等疾患。
补气六字诀全套练习每个字做六次呼吸，早晚各练三遍，日久必见功效。
图1.手部经络走向图
图2.手部脏腑反射图
图6.左右虎口对拍
图3.基本拍手法
图4.空手掌
图5.左右掌背互拍
图7.两手掌弯曲互拍
图8.手刀击掌心
图9.以掌心击虎口
图10.两手握拳对拍
图13.双手拍打臀部外侧
图11.轻拍背部及脊椎骨
图12.双手拍打尾椎骨上部
图14.双手拍打臀部中线
图15.双手轻拍腹部
图16.握拳击掌
图17.站桩图
图18-3
图18-1
图18-2
图19 如何呼出心上的毒气
图20-1
图20-2
图20-3
图22 如何呼出肾上的毒气
图21 如何呼出肺上的毒气
图21-1
图21-2
图22-1
图22-2
图23-1
图23-2
图23 如何呼出三焦上的毒气
经络就像一条条铁路线，内连五脏六腑，外连四肢百骸，穴位是这些铁路线上的一个个车站，它们的主要作用是为列车加水、加油，增加动力。而气血则是列车上装载的货物。
气为血之帅，血为气之母，气是血运行的动力，当列车载着气血在铁路线上运行一段距离之后，气就会逐渐减弱，列车就必须在下一个车站补气，以便继续前行。在人体中有十个最重要的补气穴位，就是这些穴位负责为各条经络补充真气，增加动力。我们先来看一下脾腧穴。
