3?郾试着改变对×的态度
下面我们也来看一下×。
这里要做的是将×说成·。我们不妨给它取名为“积极转换”。其实，任何事一旦我们转换了观点，心情也会随之改变。
比如，我的×中的“不擅长收拾房间”怎样才能变成·呢？
思考“为何如此？”
“为何不擅长收拾房间？”
“因为琐碎的事情太麻烦”
“因为比起在家里做事更愿意出去活动”
“因为性格豁达不拘小节”
这样想来，×自然就变成·了。如果在你看来它只能介于·和×之间的话，那么请进入下面的“正因为”思维。
“正因为”思维让你从容面对
对于前面通过追问“为什么”得出的结果，我们可以试着用“正因为”的观点来重新思考。
“因为琐碎的事情太麻烦”
“因为比起在家里做事更愿意出去活动”
“因为性格豁达不拘小节”
“正因为如此我才适合外出工作”
换个角度，对于×我们也能积极正面地去理解。
在这一系列的工作中，最重要的就是“了解自己”。只有这样，我们才有可能把消极面加以积极转换。
我在培训班上也经常说，这个世界上没有无法进行积极转换的事物。
自己也好，别人也好，哪怕是容貌，所有的一切都可以从×变成·。
×优柔寡断
·脑子转得快，善于进行发散性思维
·性格温柔，考虑周全
×眉毛稀少
·可以自由随意地画眉
·比浓眉毛显得温柔
［积极转换练习］
请将你的·=积极面和×=消极面写出来。然后，请按照前面的要领将画有×的条目一一转换成·。
4.郾为自己加油
这是培养自我肯定思维的最后一个步骤。
请从自己的·中选出格外满意的三项。然后，站在镜子前为镜子里的自己加油。
若是我，便会对自己这么说：
“妙子，你那么善于表达自己，端庄大方，责任心又强，真的是非常优秀。这么美好的你今天也一定能出色地工作，度过美妙的一天！”
这么做，最初也许你会有点不好意思，不过很快便会习惯。
越是大声地说效果就越好。很快你就会精神起来。
特别是常与客户打交道的人，平时总是疲于声援别人，我们也要做自己的拉拉队长，时时为自己摇旗呐喊、加油助威。
［镜子练习］（基本版）
为镜子里的自己加油。大声说出通过“透明眼镜”看到的自己的优点。
说出的优点可以是三个也可以是五个（也可以每日变换）。
若每天早晨坚持如此，效果绝佳。
一定要大声地表扬自己。声音越大就越能振作精神。
