序一

序一〓保养生命的最高境界,活到天年

《左传》把“寿”分为上中下三等,称“上寿一百二十岁,中寿百岁,下寿八十”。意思是说,一百二十岁者称为上寿,一百岁者称为中寿,八十岁者则称为下寿,也就是说只有寿命超过八十岁的人才有资格用“寿”字,而八十岁以下的人是没有资格使用“寿”字的。

依照上面的理论,现在大多数人可能都无缘使用“寿”字,因为他们在年轻的时候不注意养护自己的身体,到了老年往往疾病缠身,只能靠吃药、打针来维持生命。有人做过这样的统计,80%以上的中国老百姓把一辈子攒的钱都花在了去世前10~20年这段时间,就是为了治病。

与其患病后依赖医药,倒不如年轻时就好好养护自己的身体,这样到年老时就不必花钱求医了。《黄帝内经》中说:“圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱……夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎?”也就是说,患了病再去治疗,就像感觉到口渴了才去挖井,战争已经打起来了才去铸造武器,岂不是太晚了吗?其实预防疾病的最好办法就是自我保健,只要你每天花费一点精力放在身体的养护上,从头到脚地呵护,由内而外地保养,相信健康会伴你左右。生生不息,万物与生命,顺应它、尊重它,你就能活到天年,这也是养生保健的最高境界。

养生保健其实不是什么高深的学问,只是一种健康的生活习惯,只要你能坚持,就能获得健康和幸福。平时生活中多关注一下自己:早晨起床后喝水了吗?晚上睡觉前泡脚了吗?吃饭定时、清淡吗……很多细节都需要你贯彻到生活中去,你好好地遵循身体的节律去养护它,它就会好好地工作,好好地为你服务,毫不懈怠;如果你稍微不用心,它就会罢工或者永远停止工作了。

现代人需要改变的地方太多,对生命的认知、对生活的感悟、对健康的追求。只要我们力求改变,做自己的心灵天使,做自己身体的守护神,从头到脚,对每个部位、每个器官都给予细心的呵护,随自然变化而摄养,就能达到天人合一的境界,真正活到天年。

本书是《从头到脚谈养生》的姊妹篇,既浓缩了上一本书的精华,又有更大的突破,从全新的角度诠释了养生保健的内涵,更具有实用性和可读性。本书共分为六部分。

第一部分,从头到脚,细致入微地分析每个器官、每个部位的特点、易患的疾病以及养生保健的方法,比《从头到脚谈养生》更深入、更全面;第二部分,揭示了人类潜在的生命周期及与之相应和的节律养生方法;第三部分,向人们传授了一种可能医生都不知道的另类的养生保健方法,既实用,操作起来又简单;第四部分,告诫人们养生保健离不开生活的吃穿住用行,要注意小细节;第五部分,给人们一种全新的理念,那就是人可以带病延年,并告诉你如何带病延年;第六部分,向你展示我们的国学养生大道,集趣味性、实用性、可操作性于一体。

阅读了本书,对自己的身体和疾病,你就不会再经历“山重水复疑无路”的过程,而是直接“拨开云雾见天日”。了解了自己的身体,掌握了养生保健的方法,你就是自己的“上工”,你自己就是自己最好的药师佛,你就能健健康康活百岁,乐乐呵呵过一辈子。

本书较之其他同类书具有如下特点:

1.图文并茂。书中配有大量表格和图片,不仅视觉美观,更便于读者阅读。

2.通俗易懂。在文字上尽量避免使用晦涩难懂的文言文,而是运用大量的比喻和生活化的语言,以便读者更好地理解养生保健的真谛。

3.深刻实用。从日常生活入手讲道理,并提供有效的方法。讲理论的地方,我们力求讲得深入透彻,而不是浮于表面;讲实践的地方,我们力求讲得简单有效,真正让你感受到中医养生的妙处。

  
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