第四章 生命随自然起承转合，健康在循环中和谐圆满（8）

 　　　　
　　民间养生智慧：养生需顺应二十四节气
　　
　　民间有“小寒大寒，冷成冰团”之说，这个时候天气是最冷的。有些人一进屋就把冻僵的手脚放到取暖器旁边烤，或插入热水里，其实这样对手脚皮肤保健非常不利，日后很容易生冻疮。正确的方法是在距取暖器不远的地方，将裸露的手脚互相搓擦，使手脚的温度自然回升，待皮肤表面变红时，再移到取暖器旁或放入热水中取暖。
　　
　　节气交换之际，气温变化急剧，人很容易生病，所以根据二十四节气各自的气候特点，有重点地进行身体保养，对预防疾病有着积极的意义。
　　
　　1．立春
　　
　　“立”为开始之意，立春就是春天的开始，表明严冬已经过去，万物复苏的春季来临。关于立春，民间有个说法是：立春的时候人不能躺在炕上，否则这个人就会变得很懒。那么，这有没有科学道理呢？春季是主生发的，要多活动活动，让人体自身的生发气机与大自然的生发之气相应，有利于健康。如果总是躺着，整天处于懒散状态，就会阻碍人体气机的生发，健康就会受到威胁。
　　
　　从中医角度讲，春季属于五行“金木水火土”中的木，而人体五脏与五行对应的是“心肝脾肺肾”。肝属木，木的物性是生发，肝脏也具有这样的特征，所以从立春开始，在精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，而要做到心胸开阔、乐观向上，保持恬静、愉悦的心态。
　　
　　春寒虽不像寒冬腊月那样冷酷，但如果过早脱下棉衣，很可能使人体防御功能下降，导致流感、肺炎、哮喘等呼吸道疾病的发生，或使原有的疾病加重。这时，除了要保持穿暖少脱之外，还要特别注意护好两头，即重点照顾好颈部和双脚。
　　
　　2．雨水
　　
　　关于雨水的习俗民间有很多，其中有一个是这样的：刚出嫁的女儿要回娘家给父母送礼物，礼品通常是一丈二尺长的红棉带，这称为“接寿”，意思是希望父母寿缘长，长命百岁；有了孩子的妇女，要送罐罐肉（用沙锅炖猪蹄和雪山大豆、海带，再用红纸、红绳封罐口），以感谢父母的养育之恩；久不怀孕的妇女，则由母亲为其缝制一条红裤子，穿到贴身处，据说，这样此妇女便可尽快怀孕生子。
　　
　　这些习俗很有意思，同时也从一个侧面反映出人们对健康的重视与渴望。从雨水这一天开始，雨量会逐渐增加，湿邪之气也会随之而来。春寒料峭，湿气一般夹“寒”而来，因此雨水前后必须注意保暖，不要过早减少衣物，以免受凉。同时少食生冷之物，以顾护脾胃阳气。
　　
　　另外，雨水时节，人体血液循环系统开始处于旺盛时期，故易发生高血压、痔疮出血等疾病。所以雨水节气的养生重点是：摄养精神；继续进行春捂防春寒，并防止风湿；做适当的体育运动，提高身体免疫力；适当对脾胃进行补益。
　　
　　俗话说“春困秋乏”，特别是春日的下午，人们工作学习时间长了，就感到特别疲乏，这个时候伸个懒腰，就会觉得全身舒展、精神愉悦，即使在不疲劳的时候，有意识地伸几个懒腰，也会觉得舒适。伸懒腰可促进人体的胸腔器官对心脏的挤压，有利于心脏的充分运动，能使更多的氧气供给各个组织器官；同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧血液供给大脑，使人感到清醒舒适。
　　
　　3．惊蛰
　　
　　古时人们在惊蛰这一天，会手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味，久而久之，渐渐演变成不顺心者拍打对头人和驱赶霉运的习惯，即“打小人”的前身。