第一章 长寿始自不盛不衰的人体气机（4）

 　　
　　
　　六淫包括风邪、寒邪、暑邪、湿邪、燥邪和火邪。“风”四季都有，但以春天为主，故为春之主气。人感染风邪就会引发鼻塞流涕、咽痒咳嗽、头痛发热等疾病，所以一年四季，尤其是春天一定要注意风邪的侵入。
　　
　　寒邪就是冬天的“寒气”侵入人体的外在病邪，寒邪伤人常使人体气血津液运行迟滞，甚至凝结不通，不通则痛，从而出现各种疼痛的病症。
　　
　　暑，为夏天主气，炎热、暑湿交蒸、闷热是它的特点，夏天说谁中暑了，说明他感染了暑邪，症状是高热、大汗、烦渴、肌肤灼热等。
　　
　　湿，为长夏主气，长夏相当于雨季，此时雨水较多，湿热熏蒸，气候潮湿，这样的气候也容易引发疾病。如果湿困于脾胃，则不思饮食，口黏口甜，如果湿邪浸淫肌肤，则可见湿疹等皮肤病，所以长夏要注意防止湿邪的侵袭。
　　
　　燥，为秋季主气，与湿相反，燥以空气中缺乏水分，湿度降低为特点，表现为气候干燥，如初秋之际，久晴无雨，天气燥热，这种气候也容易引起身体的不适，甚至疾病，如口鼻干燥、皮肤干涩、大便干结不通等。
　　
　　火邪，大部分是由内而生的，外部原因可以是一种诱因，总的来说还是身体的阴阳失调引起的，外感火热最常见的就是中暑，通常都是因为在温度过高、缺水、闷热的环境下待的时间过长所致。现代人压力大，经常熬夜，吃辛辣的食物等都会引发上火，导致出汗、口渴、小便短赤等。
　　
　　和谐养生——不治已病治未病的最高哲学
　　
　　治未病就像消防办公室，工作人员的工作就是四处检查，防患于未然，而治已病就像消防队员，哪里失火就哪里忙，最后损失惨重。
　　
　　中医里有句话是这样说的：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。”“不治已病治未病”是中医理论的精髓，就是在疾病发生以前就做好预防，不让疾病有伤害身体的机会。比如中医说冬季应该收藏体内的阳气，在养生方面应该注意保暖，早卧晚起，好好休息，这就是教人们如何保养身体、预防疾病。如果你在冬天还总是熬夜，吃寒凉的东西，养不住阳气，那么第二年春天，也许更晚一些，你的身体就很可能出问题，这就是没有遵循治未病的结果。
　　
　　其实，我们现在经常说的防患于未然与中医治未病的思想是一致的，不管是治理国家，还是管理健康，亡羊补牢都不是最理想的状态，只有把所有的危险都考虑到，制定好预防措施，才能万无一失。中医治病的思想可以应用到国家社会的治理上，这同样也是“上医治国”的体现。
　　
　　《黄帝内经》中说：“夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎？”不遵循和谐之道的后果就是病已经形成，而后用药来治，社会已经动乱，再用律法来管理，就像口渴了才想起来凿井，马上就要打仗了才铸造武器，不是已经晚了吗？这都不是圣人之道，只能算是迫不得已的下策。
　　
　　而如今的医疗现状，无论财力物力都仅仅只够应付“已病”的人群，对疾病的治疗就像等洪水泛滥的时候再去堵窟窿一样，按下葫芦起来瓢，根本没有更多精力谈预防。很多人因此疾病缠身，疲于奔命，这样的人生还有何乐趣可言呢？因此，只有提早防微杜渐，防患于未然，把健康掌握在自己手中，我们的人生才会充满自信与快乐。
　　
　　治未病就像消防办公室，工作人员的工作就是四处检查，防患于未然，而治已病就像消防队员，哪里失火就哪里忙，最后损失惨重，所以我们提倡治未病而不是治已病。
　　
　　与亚健康绝缘有利于身体和谐
　　
　　人们关注身外之物太多，关注自己太少，而人的欲望又是无止境的，容易身心疲惫，从而与亚健康结下不解之缘。
　　
　　到底怎么样才算真正的健康？世界卫生组织关于健康有这样一个定义：健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。也就是说，一个人要在身体上、精神上以及社会关系上都很健康，只要某一方面出现问题，就说明这个人已经不是健康人了。
　　
　　亚健康是介于健康与疾病之间的边缘状态，又叫慢性疲劳综合征或“第三状态”。处于这一状态的人，不但身体出现问题，精神上也可能出现问题。例如，你经常无故心慌意乱或者烦闷，这是亚健康；你出门常常忘带钥匙，记性也不太好了，这是亚健康；你看谁都不顺眼，有一点小事就会发脾气，就会生气，这是亚健康；你经常疲惫不堪，有时候没做什么事情就倍感疲劳，这是亚健康。亚健康是很危险的灰色地段，是疾病的前兆，是罹患疾病的必经之路，所以我们要重视起来。
　　
　　所以，为了身体的健康，我们必须与亚健康斗争到底，让每个人的身体、精神都处于一种和谐状态。对于亚健康的预防并没有特效药物，只能通过调整生活习惯等途径慢慢改善。
　　
　　现在人们的压力都非常大，来自工作上的或者生活上的，让很多人都筋疲力尽，这是导致亚健康的重要原因。人们关注身外之物太多，关注自己太少，而人的欲望又是无止境的，容易身心疲惫，从而与亚健康结下不解之缘。这里建议大家多关注自己的身体、情绪、家人和朋友，少一些身心压力，多做一些调节，这样就会离亚健康远一些。
　　
　　还有，一定要注意休息，每天保证充足的睡眠，身体的能量足够了，你才有能力去做其他事情，如果没睡好，整天晕晕沉沉的，不但工作做不好，情绪也不好了，健康状况也会每况愈下。
　　
　　其实远离亚健康很容易，关键在于调节和坚持，只要吃好、睡好、心情好，亚健康永远也不会招惹你。累了的时候，稍微休息一下，找自己喜欢做的事情，看看书、下下棋，用琴棋书画陶冶自己的情操，培养淡泊名利的心性。不要去酒吧、网吧，这些都不是放松的好去处，安安静静地做自己想做的事情才是你最佳的选择。