⊙ 给孩子一些机会去触摸、描述，然后猜测一样东西，最后再将它从盒子里拿出来。在这个过程中，我们可以问：
你是怎么猜出来的？当去触摸一件你不知道的物品的时候，感觉怎样？你在这个游戏中有什么惊喜吗？
⊙ 现在拿出“思考笔记本”，提醒孩子这个特殊的笔记本是用来记住你们在一起时所学到的内容。
就像我们能真正的把注意力放到所看到的，品尝到的，听到的或所触摸到的事物上一样，我们可以把注意力放到任何时间所做的任何事情上。所以，当我们图色或画画时，就可以把精力集中到正在做的事情。我们把今天的练习画在“思考笔记本”上，它可以是我们所品尝的一种食物，所看到的一件物品，或所触摸的一样东西，甚至可以是所听到的CD光盘上的一个声音。当你在画这些不同的东西的时候，注意是否在用眼睛或耳朵、味觉或触觉去认识他们。
⊙ 讨论几种方法，让我们能专注、或者真正集中精力地去做生活中每天都做的事情。你可以让孩子想一想今晚睡觉前能“专注”地去做的一件事情，比如刷牙，你可以问：
你愿意什么时候再做一次吗？
⊙ 结束的时候，敲一下乐钟，让孩子听不到钟声的时候，举起手。然后，感谢他愿意和你一起度过这段特别的时光。
日常生活的补充练习
⊙ 大自然赋予我们觉察“当下”的独特时刻。当你观赏海浪的时候，可以去体验大海的宁静，或者可以凝视天空的云彩，享受片刻的安静，之后再回想你所看到的。另外，可以让孩子找到一棵他喜欢的树，或一个他喜欢经常去的地方，这些都是另外一种感受大自然神奇力量的方式。
⊙ 和孩子在一起，会有很多让我们烦恼的日子，不容易有时间来真正和对方相处。所以，当孩子下一次给你讲述他一天的经历时，或尽情玩耍时，或者只是坐在你的腿上时，把注意力集中在孩子身上，去观察和发现孩子真实的一面。
