英年早逝背后的健康“杀手”

我们在坚持工作之外,还必须养成坚持休息的习惯。

——梅兰芳

下面这组数字会不会让你有心痛的感觉?

2004年11月,年仅38岁的均瑶集团董事长王均瑶因积劳成疾逝世;

2005年9月,同样38岁的网易代理首席执行官孙德棣猝死;

2006年1月,37岁的上海中发电气集团董事长南民因患急性脑血栓去世;

2007年4月,42岁的绿野木业公司董事长许伟林因心肌梗死逝世;

2007年12月,38岁的百度CFO王湛生意外辞世;

2008年7月,年仅39岁的北京同仁堂股份有限公司董事长张生瑜突发心脏病去世;

2009年4月6日,歌手阿桑因乳腺癌去世,年仅34岁。

……

这一组组数字让人触目惊心,令人扼腕叹息。为什么随着生活水平的提高,越来越多的人却在正值壮年时离开人世呢?健康专家认为许多著名企业家之所以英年早逝有两个原因,一是个人的,二是社会的。

英年早逝的个人因素

◎因素一:过大的压力 英年早逝的人大多是这一行业的精英,他们具有强烈的使命感、责任心和奋斗精神。这些使他们脱颖而出,成为企业领头人的驱动力,也使他们承担着企业或发展或存亡的责任。随着越来越激烈的竞争,这些精英们需要花更多的精力和心血来应对内外环境的变化,谋求企业的利益和长远的发展。这些巨大的压力使许多精英只将自己的精力投入到工作中,而忽视了自己的生活,淡忘了自己的需求,无视自己的身心健康。即使身有不适,也只是稍微休息,从未重视,直到身体完全垮掉时,才后悔晚矣。

◎因素二:大量饮酒 许多精英为了开展业务,常常参加应酬。应酬时免不了喝酒。然而长期大量饮酒对人体胃壁、肝脏、心脏、大脑、眼睛、肾脏等器官有很大伤害,如果饮酒的同时还摄入大量脂肪、蛋白质,极易患胃病、酒精肝、脂肪肝、“三高”等疾病。

◎因素三:缺少运动 由于工作繁忙,许多精英都没有时间运动,这对健康无疑是雪上加霜。俗话说,生命在于运动。运动能增强人体的血液循环能力、增加肺活量、强壮心肌,还能降低血脂,控制血糖。人们一旦缺少运动,往往精神不振、食欲下降、抵抗力低,易生病。工作忙的精英们不妨学一些适合自己的简单运动,在工作间隙就可练练,提高自己的身体素质。

◎因素四:熬夜 精英大都是夜猫子型的:工作熬夜、应酬熬夜、打牌熬夜,遇到知己甚至还彻夜长谈,欠了睡眠这么多的债,身体如何偿还得起?人体是部精密的机器,必须定时“上机油”,定时让他“休整”,才能使之寿命最大化。所以,专家建议人们最好选择晚上11点至凌晨4点这个时间段休息,这样才能更有效地驱除身体一天的疲劳,调理人体代谢,保肝护胃,舒筋活骨,排除毒素。

◎因素五:不休息 有些精英喜欢事必躬亲,再加上有很多场合需要出席,很多会议需要参加,很多应酬需要应付,很多人需要关照,很多决定需要拍板,还有战略需要提前考虑。这一切让老总们筋疲力尽,食欲全无,体质很差,整日昏昏沉沉。

◎因素六:饮食不当 早上不吃饭,晚上大鱼大肉,蔬菜水果吃得少,烟酒饮料不离手……这样易使我们的身体变成酸性体质。正常情况下人们身体的内环境是偏碱性或接近中性的,偏酸性的内环境会使人体代谢不良,抑制人体内酶的活性,长期下去会出现高血压、高血脂、高血糖,心脑血管疾病,肿瘤和癌症等严重危害人体健康的疾病。

英年早逝的社会因素

当前我国社会正处于转型期,人们不断追求物质满足,工作急躁、功利,思想、心情变得异常浮躁,整个社会处于一种阴虚阳亢的状态,这种状态反映到人体中,必然会导致人体交感神经与副交感神经的功能失调,使人出现头痛、失眠、心慌憋气、浑身没劲、肠胃功能紊乱等一系列亚健康症状。

列宁曾说过:“谁不会休息,谁就不会工作。”《圣经》里有句精辟的话:“赢得了世界,却失去了自己。”不论何时、何地都应注意自己的身体。有了健康,才可能拥有自己想拥有的一切。

●健康提醒●

健康的最大对手是自己,只要能战胜自己的弱点,真正做到科学工作,坚持“生活”学,那么,疾病就很难侵犯你了。

  

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