忙，已经成了都市白领们的生活写照。忙于开会、忙于总结、忙于解决上司的难题、忙于和各色客户周旋应酬，单身的还要忙于相亲、恋爱，已婚的更是家事缠身忙不停。上班族们就像理想中的“永动机”一样，从不停歇地转动着。也就是在这无休止地转动中，他们的健康正悄无声息地被一点点地“透支”。
“适者生存，优胜劣汰。”哪个职场人士不是深谙这一生存法则？于是大家都争先恐后地加班、熬夜，拼命工作，只为能出色完成任务，能受到老板赏识，能得到更高的晋升。每天，只要走入办公室，上班族们就像打了鸡血一样，忙碌不停，可以在电脑前坐一整天，就连吃饭都是坐在位子上叫外卖。好容易到了周末，却常常为了赶进度而无怨无悔地跑去公司加班。至于锻炼身体的事，都已经想不起上一次是什么时候了。
是的，一分耕耘一分收获，通过努力，你得到了荣耀，得到了地位，也得到了更多的物质财富，你觉得付出的一切都是值得的。可是要知道，就在你毫无怨言地把自己“献给”工作时，也同时在自己本来年轻而有活力的身体中埋下了各种健康隐患。这些隐患，就像一枚定时炸弹一样，随时都可能引爆，而随之而来的将是摧残身体的各种疾病。失眠、颈椎病、各种电脑综合征等，各种名目的职业病几乎席卷了整个职场。而最为极端的“过劳死”已经不再是什么耸人听闻的新闻了。
不要心存侥幸，认为自己不是最倒霉的那一个。那些健康隐患就像狡猾的敌人一样“潜伏”在你的体内，一点点地吞噬着你的健康，扩大着它们的地盘，蹂躏着你的脏器。在它们夺取高地之时，就是你的身体崩溃垮塌之际。
爱惜自己的身体吧！身体的健康就像是数字“1”，而事业、荣耀、地位、金钱都是它后面的“0”，如果没有了前面的“1”，后面有再多的“0”也是毫无意义。本书就搜罗了职场白领们易患的典型病症，深入浅出地介绍了各种科学的应对办法，让缺少锻炼时间的上班族们在办公室和家里就能做到自我防护和保养。
谁说鱼与熊掌不能兼得？这本书就让你工作着并健康着！
