4.四道滋补菜谱让您春天拥有好气色

 

春天气候多变,容易感冒、过敏,针对“加强抵抗力”、“抗过敏”、“气虚无精神”与“补肝”,中医养生专家设计了4道2人份简易的中医药膳汤,愿您春天喝出好气色。

免疫鸡汤 增强抵抗力

黄芪与枸杞各约20g、红枣8粒、鸡腿1只,盐1小匙、药酒2小匙。鸡腿洗净切块,汆烫捞起洗净沥干。中药材用清水快速冲净。把冲洗过的鸡肉和中药材一起放入锅中,加适量水煮汤,大火煮滚后转小火炖煮20分钟,加入盐与药酒即可。黄芪活络细胞,枸杞促进造血功能,搭配含蛋白质、矿物质的鸡肉,增强体力加强免疫力。适合易疲劳、工作忙压力大需补充体力的人。

洋葱汤 有助抗过敏

洋葱1颗、培根肉1片,盐1小匙。洋葱洗净剥外皮切成细丝,培根切细丝。热油锅,先下培根炒,再下洋葱丝炒至微焦。加3碗水,大火煮开转小火煮25分钟,加盐调味即可。化痰止咳,改善过敏现象。适合易过敏、鼻塞,抵抗力弱,容易疲倦者;但是对于有口臭、火气大与便秘者不适宜。

参片枣鸡汤 补气虚无神

参片7.5g、红枣8粒、鸡腿1只。鸡腿剁块汆烫后洗净沥干。参片、红枣、鸡腿入锅加5碗水,大火煮开转小火煮25分钟。加盐调味即可。人参可补充元气,排除体内毒素,刺激内分泌腺,吸收维生素及矿物质,对于失眠、疲劳、血液循环不良、气虚无体力者,经常食用可增强活力、补气强身。但是对体质燥热、重感冒、严重腹泻者则不建议喝。

酸菜鸭汤 补肝一级棒

酸菜150g、鸭肉1/4只、姜1段。酸菜洗净切成细丝,姜洗净切片。鸭肉切块,汆烫后捞出洗净,加适量水熬汤,大火煮开转小火煮30分钟,加盐调味即可。酸菜的酸味有助疏肝解郁,配鸭肉利消肿、生津解渴,迅速代谢体内毒素,改善睡眠质量,养肝清肝。特别适合尿汗排泄失调,工作压力大,熬夜、口臭者食用。但对于胃酸分泌失调或有伤口者不宜食用。

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