一、发掘自我精神感知力的五条指导意见
按照正确的顺序使用下列指导意见，将有助于发掘自身的精神感知力。
指导意见一：判断问题是否健康
自由回忆以往学过的关于精神力量的种种问题，并随意提出问题。你会发现，除了自己之外，没有人能够给出令你完全满意的答案。跟我一样，抽丝剥茧找出事物中隐藏的不利因素。如果有些事情听起来过于完美，那么不要急着去做，它很可能并不适合你。人们可以坐在屋子里空谈精神，但是如果你没有从心底产生真正的感悟，再华丽的辞藻也只能是夸夸其谈。
指导意见二：允许自我探索能打动你的内容
你的想法并不一定要得到家人或朋友们的一致认可或赞同。你只要把自己同永恒的上帝、天神、真主阿拉、浩渺的宇宙或无边无际的大海联系起来就行。下面我们就开始探索之旅，把你的双手放在书上，内容不限，如威廉·詹姆斯（William James）的经典之作《宗教经验的种种现象》（Varieties of Religious Experience），也可以从本书后面附录的选读书目中选择一本适合你的书。仔细品味一下当精神与直觉产生共鸣时的感觉，身体的某个部分将产生新奇而清醒的感觉。可以肯定地说，你确实发现了“彼此之间的联系”！但是如果情景恰好相反，你的感觉是一如既往的疲劳或者受到侵犯，那么你还需要继续探索。
在进行不同类型的任务时，用同样的方法衡量一下你的直觉反应。例如，我一直坚持参加洛衫矶禅宗中心（Los Angeles Zen Center）举办的犹太大圣日活动（Jewish High Holiday，这是除道教活动之外少数几项我愿意参加的活动）。这里的一切崇尚自然，摒弃虚伪的排场：我们坐在花园里摇摆不定的塑料椅子上，犹太教的法师也是一位禅宗的上师--说来也巧，他是我旧时的大学同学！在庆祝希伯莱人结束在埃及的奴隶生涯而举行的逾越节家宴上，我看到一位满面红光的修道士在不停地敲击一面铜锣，他们玩的是传统的“四问题游戏”。为什么我会觉得今晚与其他晚上不同？咣！为什么我们只能吃逾越节薄饼？咣！有人会相信吗？他让我们集体大笑，而游戏依然继续。这是一个稀奇古怪的人群，然而它很适合我。
另一个便于心灵交流的场所是主张新思想运动的教堂。我曾经有幸在许多国家做过演说，我发现，教堂真是一个既可以避免宗教伤害，又便于各种形式的精神和直觉进行交流的场所。教堂里播放着风格特异的音乐，不同宗教学说的人在此发表演说，所有人都敞开心扉认真聆听，他们真的能够从中感受到快乐。
指导意见三：了解精神联系所产生的感受
没有过不去的火焰山，哪里有能量我们就向着哪里去。可是要如何才能做到呢？你将感觉到自己的身体里已经建立起这样的沟通关系，至于它是昙花一现型还是愈久弥坚型就有待研究了。每个人都希望自己能感受到温暖、舒适、热情的环境。从直觉上讲，精神联系带给人的是一种“去”的感觉。在进行冥想的过程中，我有时会浑身颤抖或起鸡皮疙瘩，甚至痛哭流涕。实际上，我们的体验是由两个具体的微观能量中心（宗教中的“轮”）驱动产生的，第一个中心为头顶眉心处，第二个中心为胸腔心脏处。你有可能会感觉到这几处部位正在发热，之后便是茅塞顿开的感觉。
在你体验不同的练习方式时，需要注意：是否有什么东西正在进入你的身体？你能感觉到更多的中心？心中充满怜悯之情？或者会立刻出现正向反应--正如田纳西·威廉斯所写，“有时上帝会立即出现在你面前”。反之，如果练习让你产生其他感觉，那么你可能在某一步做错了。另外，你还有可能会感觉到一些模糊的、难以判断的倾向，关注它们几个星期，以确定是否能催生出正向能量。精神联系本身是一个周期性活动，你的精神能量也会因此而产生起伏。这是自然现象，无需担心，也不要指望你能永远处在巅峰状态。即使你永远也达不到最高点，那也没什么关系，不必为此而焦虑。只要能达到能量底线的要求，你的练习就是成功的，就能接受到更多的能量和关爱。
指导意见四：了解精神联系的本质,不要光凭感觉
精神联系并不神秘。一旦缺乏它，你会明显感觉到无法产生能量响应（我称之为精神的内在基础），或者产生郁闷、沮丧的感觉。你的思想--或者说你的母亲！--可能正在想方设法让你相信你具有很多的优点，但是人总会有处于低潮的时期。正向能量的结合是无法强行催生的，它的存在也不会让你产生任何糟糕的感觉。内疚、负罪感、悔恨都是人为产生的后果，它们都是智力和情感的副产物。
指导意见五：弄清你所抵触的对象
精神的开放可能会让人变得脆弱，因而产生抵触或恐惧的情绪，特别是在之前你已经对某个事物抱有失望情绪的时候，所以弄清楚产生抵触和恐惧的根本原因是非常重要的。只有这样，才能确保你的能量不受伤害。我希望我的患者能在我面前把他们的不满全部宣泄出来，能量的净化需要一个必要的通道。他们告诉我，因为精神并不以科学和理智为基础，相反，它主要与教条的、丑陋的、甜蜜的或充满希望的思想有关，所以人很容易就会产生抵触情绪。同时，传统宗教对于它们的限制过于紧迫，结果形成了“干柴烈火”的局面，问题一触即发。不论你最终的选择是什么，都不要过分拘泥于其中，只要感觉自己走的道路是正确的就行。
我曾经遇到过一位年轻的股票经纪人，她的父母对萨满教和正统派犹太教极为迷信，而她本人的身体却很差。我的患者自述，在成长过程中，她的身边总会出现一些与精神有关的人或道具，她家的沙龙成了“印度教导师们举行月会的专场”。她很爱她的父母，但是却认为自己资质浅薄，因此她决定放弃修行。开始接触能量精神疗法的时候，她并没有抱太多的希望，只是感觉过于疲劳想稍事休息而已。虽然她认为自己在精神力和宗教方面并没有天赋，但她的感觉能力还是很准确的。因此，接下来我要做的就很简单了：我教会她以心灵为中心进行冥想练习，同时感受爱的力量（将来你也会学到这些方法）。很快，她就觉得自己的状态有明显改善，决定继续进行练习。爱是一种正向能量，能让人学会珍爱，同时还能让人的精神和身体都得到改善。
保留精神习惯，是多年来一直令我心生抵触的一件事。我害怕失去自由，这或许是因为医学院的教授们总是强迫我接受那些被认为是主流的保守观点，结果反而产生了逆反心理。我永远不会忘记十几岁时的那个晚上，因为我偷偷跟几位嬉皮士朋友跑出去玩而被父亲训斥，他追着我像个疯子一样在街上跑，手里还挥舞着一把皮尺（到现在我也不知道那把皮尺是哪儿来的）！时至今日，我已经能理解他当年的感觉了，但还是不喜欢被人强迫。
许多人都在担心，如果自己的精神过于开放反而会变成放纵。但是经过了一年的封闭式生活之后，我终于认识到失去精神联系会让人变得绝望。精神联系就像老实泉一样是始终存在的。接下来，我做了一个充满爱的美梦，一个声音在我的耳边响起：“有时候，上帝会拍你的肩膀，但是你却感觉不到，因为他的动作实在是太轻了。”我能清醒地感觉到这种刻在骨子里的真实感受，那是一种感激之情。无论何时，恐惧的感觉都有可能让你在精神上产生放弃的念头。我还记得梦里所传递的信息，希望它能让你也感觉到愉快。
坦率地说出能让你产生抵触情绪的事或物，并为它们列出清单，或者找个值得依赖的人把这些说给他听。认真分析一下，哪些因素现在对你已经不能构成威胁了，确定之后划掉它们。特别是那些因为儿时的某些原因形成的不必要的抵触情绪，一定要想办法加以克服，然后以一种全新的方式进行工作。如果你下定决心要去掉那些妨碍你的因素，那么精神力量将为你提供巨大的能量。
