如果能够根据当前的实际情况顺势而为地进行练习，正向能量程序将带给你最大的能量。在这些小窍门的帮助下，很多原本难以理解的内容也会变得清晰。另外，我还要推荐几本可能对大家的练习有帮助的好书：拉姆·达斯（Ram Dass）的经典之作《活在当下》（Be Here Now）和艾克哈特·托尔（Eckhart Tolle）的《当下的力量》（The Power of Now）。我保证：当你达到返璞归真的境界时，你一直在寻找的能量之火便会点燃。我希望你能与我一样有机会感受那美妙的一刻。在你继续进行练习的时候，要记住，把握现在的意思就是要在正确的地点做正确的事情。
五、妨碍你把握现在的两大主要原因
21世纪的美国社会存在着两大特有的弊病，它们一直在妨碍人们认清现实：一个是过分沉迷于工作；另一个是让人产生绝望感的电子信息，铺天盖地的电子邮件、传呼信息、传真和电话纺织了一张天罗地网，人在网中不断挣扎却总也无法挣脱（第四招中总结了所有让人感到沮丧的阴暗情绪）。对于恐慌和害怕这两只“能量吸血鬼”的存在，人们已经习以为常。只要你稍有懈怠，它们就会乘虚而入。所以，如果你觉得无法把握住眼前的形势，那么罪魁祸首很可能就是它们。
主要原因之一：过分沉迷于工作
过分沉迷工作的起因，在于人们对清教徒教规的错误理解，误以为一刻不停地做更多的事情，直到筋疲力尽为止，才是最好的工作态度。如果你每天没有做足8小时，自己都会觉得羞愧。如今，它已经成为美国人的通病，而其所产生的后果，就是让你的微观能量消耗怠尽。在肾上腺激素的刺激下，人们像钻牛角尖一样只注重一点，从而忽略了全局。结果就是：过劳像瘟疫一样四处传播。我们生活在这个竞争的社会中，随时随地都有可能陷入过分沉迷于工作的怪圈里。我们需要谋取工作，家庭和行业中也存在竞争，我们心甘情愿为自己的孩子燃尽最后一点儿能量。我们的未完事项清单已经变得像一头小怪兽，以几何速度疯狂地增长着。
具有讽刺意味的是，我们所接受的教育从来不曾提醒我们要警惕正向能量。也因此，我们并不认为适当的控制速度是一种美德。社会总在强迫我们迅速成长，做的事情也是多多益善。实际上，这一切都是以消耗我们的微观能量储蓄为代价的，结果就是百病缠身。人人努力向前，像机械人一样不停地工作，过劳现象就像一个顽疾难以治愈。因此，我坚决主张：如果你的直觉告诉你发条已经上得太紧了，那么你必须“休息”！你的漫不经心，到头来可能会伤害到身体的健康。如我们前面所述，培养正向能量，也要视身体的状况量力而行。
过劳的症状之一就是多任务进程——这是21世纪特有的一项令人眼花缭乱的现象，你要么选择连续不停地做下去，要么同时开工齐头并进地完成所有任务。一夜之间，人人都有多个任务，并且引以为傲。我的患者梅格是一位年轻的母亲，她要照顾自己年幼的孩子、烹调食物、照顾年老体衰的母亲，直到她的丈夫回家为止(在描述的过程中，她的能量场产生了极强的信号！眼前的情景让我联想到迦利女神，她是一位代表危害性和贪婪的印度教女神，一般都与死亡、暴力和性联系在一起；但荒谬的是，她还与母爱联系在一起，承载着创造生命的任务。她的四只手里分别握着剑、盾、从巨人身上割下的头和为勒死人而用的绞索。她几乎赤身裸体，胸挂骷髅环，腰束断手串成的带子）。尽管梅格已经身心俱疲，但她仍像个超人似地坚守着自己的舞台。
毋庸置疑，多任务的出现让每个人不得不面对潮水般涌来的义务和责任，当这一切开始损害我们的健康时，当前的情形就变得微妙了。我们已经渐渐遗忘了只做一件事时成功的满足感，反而把多任务视作理所当然的事情(如果遇到特别棘手的事情，放一放也是无妨的)。当我们正陷于多任务而不自知的时候，身边的能量已经无法像以前那样自由地飘浮，而是全部收缩到人体内。如此一来，所形成的真空地带就会成为一个危险的区域，让你的身体无法避免地慢慢衰弱。
大多数人都渴望提升效率，最有效的手段就是集中注意力关注自己或者他人。恢复自身的状态也不是多么困难的事情，按照我提供的方法，可以从心理上和直觉上同时着手改善过劳状况。双管齐下，当可获得最佳效果。
从现在开始改变
从疲于奔命的工作怪圈中跳出来
运用直觉找出让你陷于工作无法自拔的原因
下面我列出了一些可能会引起过劳的常见诱因，逐一对比看看是否准确。至于对比的方法，还是跟以前一样，凭直觉决定“是”或“否”。
诱因包括：
·控制的需要
·孤独、寂寞
·希望借助成就体现自我价值
·抱负、雄心
·自?倾向
·财务压力
·贪欲
·“内心对自我的严苛要求”
·家庭条件
·希望借助工作来逃避某种情绪：孤独、焦虑、沮丧
·不幸福的婚姻
·没有找到适合的模式来怜惜自己。
如果认为我写的还不完全，可以在空白处继续添加。接下来，让我们从习惯单任务开始吧，同一时间内只做一件事。比如浏览杂志，开始的时候不要做其他任何事情，只要考虑清楚为何你的能量会流失，以及如何纠正(在进行练习的过程中，有条件的话，可以请教经验丰富的治疗师以加快学习速度)。一个最快捷的修正方法，就是对自己的工作进行重新定义。比如，你现在正经营一个加油站或一间公司，那么要弄清楚你需要提供的是服务和货物而不是强制性活动。你的所作所为如何才能让这个世界变得更加美好？如果你的目标是助人为乐或者以人道主义为最高追求，那么你将从工作中汲取到更多的正向能量。你可以试着使用下面的方法与过劳进行斗争。
