第三章 职场犯困,靠边去(6)

 

伏案睡出来的病

现在的上班族就没有这样讲究了,工作又累又困,拿着自己的手臂当枕头,趴在办公桌上呼呼大睡。睡过以后,却没有半点解乏的感觉。而且这样的睡法还容易睡出病来。

(1)影响呼吸。这样睡觉会产生憋闷感,即使睡过,也感觉到不解乏,觉得胸腔很难受,似乎总有一口闷气憋在那里。因为趴着睡觉的姿势使我们身体弯曲度增加,导致呼吸的不顺畅。这就是趴着睡容易打呼噜的原因。体内的氧气供应不充足,诱发各种心脏病。

(2)压迫面部神经。我们趴着睡觉的时候会脸红,嘴角有时候会流口水,十分影响美观。颜面上的神经比较丰富,趴在桌子上睡还很容易压迫面部的神经。神经一旦受到压迫,它就会把焦虑的信号传达给我们的大脑。大脑处于一个焦虑的状态,不但不会休息好,反而睡得十分累。

(3)趴睡的姿势会压到眼球。午睡后出现暂时性的视力模糊,使劲揉揉眼睛,才能得到缓解这是因为眼睛充血,眼压增高。很容易形成高度近视,也容易增加青光眼的发病发病几率。尤其是戴隐形眼镜的人,更不能趴着睡觉,避免隐形眼镜划伤角膜。

(4)影响正常的血液循环。长期的压迫手臂和颜面,会影响正常的血液循环,使手臂和颜面产生酸麻。时间长了就会变成局部神经麻痹或者脸部产生变形,有许多面神经瘫痪或者面神经炎突发,就是趴着睡觉睡出的毛病,由此引发的后遗症有时甚至会伴随终生。

(5)造成胸部的挤压。趴在桌子上睡觉,对女性的胸部伤害很大,保持一个含胸的姿势,影响胸部的挺拔度,乳房会肿胀,疼痛。如果经常趴在桌子上,双乳正好处于挤压的支点,就会干扰乳腺内部的正常代谢,伤害柔嫩的乳房。

(6)趴着睡的时候,两条腿下垂,不利于腿和全身的血液循环,下半身受到严重的压迫,甚至会引起腿部的静脉曲张,静脉曲张非常影响美观,一条青筋蜿蜒匍匐在小腿上,甚至弯弯曲曲或像天罗地网覆盖部分大腿或小腿,虽然不痛不痒,但是让爱美的女士无法再穿露腿的裙子。

午睡是一种健康式“充电”

有的人觉得,既然趴着办公桌上睡觉会睡出隐患,又没有条件像雍正一样弄个炕桌,索性就不睡,在办公室里几个同事聊天打牌,一个呵欠连着一个呵欠地熬过一个中午,到了下午,还是又困又乏。其实我们还是需要午睡的。

午的时候气温很高,人的毛细血管明显扩张,造成体内血液分配不均衡,尤其是大脑的血液供不应求。经过一上午的工作和劳动,身体消耗的能量很多,所以人们就会困倦。午饭后的小睡能够有效补偿人体的脑力和体力的消耗,对于健康很有好处。

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