第二章 高利息的按揭(4)

有的人在家,也容易疲劳,现在的宅男宅女都是网虫,不光是对眼睛造成伤,电脑的辐射经年累月地在身体里蓄积,对血液系统也造成伤害。还容易引起类似的神经系统疾患。喜欢上网的朋友一定要控制每天在电脑前停留的时间,不能整个长夜对这电脑,应该多安排户外活动,缓解神经系统压力。

由于生活工作的压力,有些人经常应酬、夜生活频繁,经常加班到半夜二三点钟才休息,生物钟打乱,身体抵抗力下降,私处免疫力不断降低,有害菌趁虚而入,即便平时注意个人卫生,但抵抗力差还是会诱发炎症的感染。

第三节 犯困与饮食也有莫大的关联

饮食是人类生存的根本,我们现在已经不满足填饱肚子,有的人认为,人生就是吃喝二字,大吃特吃,有的人却为了某种目的对食物无动于衷,这样两个截然相反的极端,对身体造成了伤害……

暴饮暴食让你头昏脑涨、精神恍惚

饮食是人生的最大愉悦,尤其是上班族,当疲累了一段时间,毫无顾忌地大吃一顿,会有一种快感。如果工作、生活上遇到挫折,吃一顿会感觉好很多,这是一种连锁效应,遇到就会立刻想到吃一顿,这就是有些人失恋或者遇到挫折以后体重反而会增加的原因。为什么暴饮暴食会引起心情的愉悦呢?

这是因为食物会开启脑内的快乐通道,它能让一种脑部化学物质释放奇妙的愉悦感,将很快引诱我们陷入暴饮暴食的深渊,它叫血清素。血清素是体内产生的一种神经传递素,神经传递素是神经细胞用来互相传递信息的一种混合物质。这种血清素在脑脊液中含量很高,血液中少量含有。人的大脑神经,用血清素作为传递信息的渠道。

血清素当然不能直接从食物中获得,它的前体是色氨酸。我们分解摄入的蛋白质,就能得到足够数量的色氨酸,但是供应量不是关键,脑能得到多少色氨酸,最终还得取决于运输通道的畅通,当这顿吃了充足的糖类时,色氨酸就会顺顺当当进入脑内,它变成血清素,进而让心情愉快。

但是愉快只是暂时的,暴饮暴食后会出现头晕脑胀、精神恍惚、我们会感觉的到很困,身体很沉重,什么都不想做,胃肠不舒服,胸口总有一股子气在那里堵着,第一天要么腹泻要么便秘。有这样一个邻居,是初中生,小伙子胃口相当的好,早上起来,煮二斤牛肉饺子,再吃一个大全麦面包、两根香肠、一个苹果,还有北方冰冻的梨子,味道非常好,洗了一盆,咬着冰碴,吃得非常痛快。很快,就感觉到胃非常不舒服,感觉胃就和胀开一样,他没有办法只好去抠喉,把食物全部吐出来,才感觉舒服很多,如果不吐出来的话,很可能会胃肠穿孔。

暴饮暴食很快就会引起体重的增加,人的体重一增加,代谢缓慢就会缓慢下来,困倦也会跟着袭来,精神不集中,心情抑郁,就会继续暴饮暴食,这样形成一个恶性的循环。

过度饥饿也容易引起慢性疲劳

有的女性为了身材不惜苦住嘴巴,据传言,台湾女星蔡依林已经三四年没有吃过米饭和油腻的食物,每天就是盐煮青菜。为了有蔡小姐的完美身材,许多女性也纷纷学样,其实过度的饥饿也容易引起慢性疲劳。

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