第二章 高利息的按揭(1)

    

每个月都会来一次的是什么?是银行的房贷账单,是信用卡的还款短信,每个月计算着给银行的利息让人揪心地痛。但如果欠了“健康”债务,这样的利息不是你“揪心”就能换得起了,也许你一辈子都难以还清……

第一节 被慢性疲劳拨乱的生物钟

慢性疲劳是高利息的按揭,会让本来压力就大的你喘不过气来,身体就是一架精密的机器,有一定的运转规律,长期过度的慢性疲劳任意消耗着身体的器官和零件,给身体健康带来不可逆转的伤害……

神奇的生物钟

在南美洲的危地马拉有一种第纳鸟,它每过30分钟就会“叽叽喳喳”地叫上一阵子,而且误差只有15秒,因此那里的居民就用它们的叫声来推算时间,称为“鸟钟”;在非洲的密林里有一种报时虫,它每过一小时就变换一种颜色,在那里生活的家家户户就把这种小虫捉回家,看它变色以推算时间,称为“虫钟”。这是动物生物钟的一种有趣现象,我们人类也有生物钟,人体内存在一种决定人们睡眠和觉醒的生物戒律,生物戒律根据大脑的指令,调节全身各种器官以24小时为周期发挥作用,保证人身体健康,而慢性疲劳却拨乱了我们的生物钟。

安东尼罗宾德说:“世界上没有两个人的个人生物钟是一样的”,我们整天说生物钟,到底生物钟是什么?能够在生命体内控制时间、空间发生发展的质和量的生物节律,就叫做生物钟。生物钟有点象开汽车:人什么时候上车,开车到哪里,踩多久的油门,到达后的一脚刹车。

我们的身体随时间节律有时、日、周、月、年等不同的周期性节律。例如人体的体温24小时内并不完全一样,早上4时最低,18时最高,相差l℃多。人体的正常的生理节律发生改变,往往是疾病的先兆或危险信号。生物钟和法律差不多,你可以在这个范围内做这个事情,如果你不按照法律的规定,那么,你踏入的是一个危险的雷区。

慢性疲劳的突袭

凌晨1点的时候处于深夜,大多数人已经睡了3-5小时,由入睡期—浅睡期—中等程度睡眠期—深睡期,此时进入有梦睡眠期。此时非常容易被惊醒,对痛特别敏感,有些疾病此时易加剧。如果长期在一点钟失眠,睡不着觉,第二天又特别困,也许可能就是慢性疲劳的征象尽量在这个时间段以前睡觉,让自己的心脏得到充分的休息,抵御疾病的侵袭。

凌晨2点到凌晨4点,肝脏仍继续工作,利用这段人体安静的时间,加紧产生人体所需要的各种物质,并把一些有害物质清除体外。此时人体大部分器官工作节律均放慢或停止工作,处于休整状态。这是正常的生物钟节律,血压更低,脑部的供血量最少,肌肉处于最微弱的循环状态,呼吸仍然很弱,此时人容易死亡。慢性疲劳绝对不会放过你最佳休息的时间,它会悄悄地让你的疾病扩大侵袭你的身体,很容易出现猝死,所以这段时间被称作“死神”最喜欢活动的时间,此时全身器官节律仍放慢,慢性疲劳者的听力在此时变得非常敏锐,很容易被微小的动静惊醒,然后再也睡不着,忍受着失眠的苦恼。

早上5点的时候肾脏分泌少,人体已经历了3-4个“睡眠周期”,觉醒起床,很快就能进入精神饱满状态。如果还是感觉疲惫,无论怎么睡这个时间都缓解不过来,你就需要注意自己被慢性疲劳控制了。

早上6点血压升高,心跳加快,体温上升,肾上腺皮质激素分泌开始增加,此时机体已经苏醒,想睡也睡不安稳,而慢性疲劳者在这个时间段却依然嗜睡,强迫自己起来后无精打采。

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