练习1:你们有多亲密?·承诺

  这张测量表显示你们的亲密度。请和另一半各自完成这个练习题,而且两人要同时进行。每周周末利用这张表来检视自己的行为,连续做6个星期。

  Ⅰ 请将此页复印12张,每次使用2张。每周找个时间,和另一半静静相处,各自用这个测量表评估双方的表现。下列各项每题1至5分。

   从不=1分;很少=2分;偶尔=3分;常常=4分;总是=5分。

   这个星期你:

  ·对我表示善意·帮我做事  ·告诉我你的想法和感受  ·和我一起参与活动  ·花时间和我聊天  ·对我笑  ·对我温柔 这个星期我: ·和你在一起觉得轻松自在  ·觉得和你很亲近  ·享受拥抱你的感觉  ·重视你和平常不一样的地方  ·觉得你陪在我身旁Ⅱ 和另一半交换测量表,看看对方的得分。不要评论,并向对方致谢,然后讨论可用什么方法向对方表示更多的亲密感。找出得分低的项目,以及各自可以努力的地方,好提高得分。也许你觉得某个项目得分低得很不合理,可以和对方探讨原因。看看自己或另一半是否太迟钝,将对方所做的事视为理所当然?

  承诺

  两个人彼此的承诺有如细耕过的土壤铺成的温床,让彼此的情感茁壮成长,也让它变得更真实。如果不给对方相处的时间,不给对方精神支柱,也不给对方某种山盟海誓的话(不管多么具有实验性),爱可能就香消玉殒,或让人头疼欲裂。

   在和谐的关系里,我们必须做好准备,随时将心中美好的感受,不断转成促使两人关系更美满的原动力。我们必须牺牲个人生命中的选择,期待两人实现彼此的诺言,并从中获得回报。困难发生时,我们能用长远的眼光来看待双方关系,以共有的人生为依靠,信任彼此,安心坦然地处理每一个问题。

   理想中,许下承诺是个有意识的过程。但是有些人会迷失在自己所做的人生抉择中,总觉得自己被各式各样的责任束缚,并忘记对未来的承诺。他们也许会问自己:"我怎么会沦落到这个地步?"其实,一个人掉进这种承诺,他会觉得厌恶,也会觉得困在陷阱里。

   要许下承诺有一套比较令人满意的方法,你可以用自己的速度,按部就班,慢慢实行,一步步完成你的承诺,并掌握所有的影响。

   许下诺言是一段旅途,在旅途中,许多地标清清楚楚,比如第一个里程碑设定的时间,就是你决定与另一半真心相待,不再追求其他新爱人的那一刻。告诉另一半所有秘密是重要的一步,共同生活则是另一个清楚的分水岭。但在共同生活之前,你们可能早就决定成为公认的一对,共享假日,甚至去帮对方尽一尽身为家人的责任,另一些重要阶段则包括共享经济资源、婚姻,并拥有自己的子女。

   这样看来,承诺好像是个自然的进程,那么,为何"承诺"要背负我们的焦虑呢?有些人害怕许下诺言,怕会陷入两人关系的陷阱,毕竟"诺言"像个休止符,而有些人也许觉得自己的钱财会遭另一半剥夺。

   这些恐惧之所以产生,常常是由于过去感情遭遇困顿,或是常见的不信任问题。你一直想要进展到下个阶段,如果另一半有意无限期延后,请和对方分享你的焦虑,为你们的关系制定时间表,告诉另一半自己的目标,对他有耐心,并随时做好前往下一个阶段的准备。

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