我想请你换个角度来看待恐惧这个问题。你想过没有当感到害怕的同时是否也感到一些兴奋呢？我们的身体对恐惧和兴奋的反应是一样的--心跳加速，浑身发凉，手心出汗。记得我在刚参加工作的时候心情就非常焦虑。我要专注于自己的工作却又不知道自己是否能把它做好。我的领导告诉我，如果别人认为我不能干或干不好这份工作，我的这个职位就保不住，要相信自己能做得很好。同时她又指出我看起来似乎是兴奋多于恐惧。忽然间我的态度转变了。她的指导和我们之间的友谊坚定了我要从新的工作中获得愉悦和信心。最终，我勇敢地向前迈进了。
从你以往的经历中挑出一段勇敢做事的经历，看看你在尝试新事物的时候，兴奋是否被恐惧所掩盖。回答下面的问题，将会使你更加清晰。
我曾冒险做过：
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
当我采取行动时是否意识到身体有某些反应？
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
当我有了消极/积极的想法时，我对自己讲了些什么？
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
我是否感到害怕、激动，或二者都有？
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
你在尝试新鲜事物的时候是感到兴奋激动，还是非常恐惧呢？如果是后者，你能说出为什么要选择把精力都放在恐惧上而不是所要拓展的新事物本身呢？如果你对所面临的情况的认识有所改变，那么你的经历也将会有所改变。看看下面的例子：
凯丽总想成为一名画家，她的美术老师曾在全校称赞过她的美术天赋，但是家人却从没有给过她任何鼓励。随着一天天地长大，凯丽开始在父母上班的时候负责照顾弟弟妹妹，而她自己的爱好却被撂在了一边。凯丽从一所社区学院毕业后，一直在一家小公司做管理助理的工作。虽然干得不错，但她希望能做更多的事情。有一次，公司需要为某个客户设计一个宣传册，凯丽主动请缨并且干得相当出色。从这以后，凯丽的同事便让她帮助设计各种任务书。一年后，她获得了公司助学补贴的资格，便决定在一所技术学校里学习设计方面的高级课程。当凯丽被录取的时候并没有感到一丝恐惧和焦虑，她的一位朋友告诉她要集中精力做自己喜欢的事情，并在其中发挥自己的天赋。凯丽将恐惧和焦虑转变为向前奋进的动力，虽然依旧有些忐忑不安，但对学习设计课程依然翘首以盼。
你也同样可以将恐惧转变成兴奋。新的挑战让人害怕但同时也让人愉悦。要知道：你有能力或可以学到必要的本领去应对任何挑战。现在，我想改变一下你头脑中对冒险的固有概念。要知道其实我们时时刻刻都在冒险，而不是偶然才去做某些冒险的事。例如，早上迈出家门第一步，横穿马路，或到一家从没去过的餐馆吃饭，这些其实都是一种冒险。因此不如这样想，我随时准备前行--更理智地去冒一些风险会使我的职业生涯以及生活都得到改进。
美丽先锋
艾伦·施瓦洛·理查斯(1842-1911)从瓦萨学院毕业后，艾伦成功地申请到进入麻省理工大学读书，成为第一名获准进入该大学的女性。1873年毕业后艾伦继续深造，成为美国第一位女化学家。
回想一下你一直害怕面对的某个目标，这可能会有助于推动你前行。当然你可以选择使用或不使用我们的六个步骤，但是现在，请你自我检查一下为什么还没有采取行动。或许是因为时机未到，或许是因为对采取行动缺少信心，或许并不是因为害怕什么，只是对下一步该做什么感到模糊不清。
我们的目标会因为数不清的理由被束之高阁，甚至被遗忘，因为我们每天要面对太多的日常问题和生存压力。也许因为你的精力难以集中，或你有其他更好的理由来解释为什么不能赢取目标。你也可能希望得到提升，然而总也提升不了，为此不得不选择另一个职位而感到沮丧。也可能你遇到问题时所咨询的人不对路，而导致了失败的结局--那些人并不了解你的切身利益，而你却听从了他们的劝告。
美丽先锋
卡瑟琳·斯威泽卡瑟琳年仅20岁的时候，她便成为了第一个参加波士顿马拉松比赛的女选手。在1967年的比赛中，一名比赛主管对于女子参加这种传统上的男子项目感到厌烦，总想把她逐出比赛。但卡瑟琳没有让他得逞，依旧在世界各地参赛。
无论是上述哪种情况，你都必须意识到这些都是一退再退的思想在作怪，绝不能纵容自己的这种想法，这样才不至于沉溺其中。失败主义的思想会妨碍你的行动和每一次跨越。为了达到目标，你必须专注于那些积极的思维。你需要以明确的信念来替换那些消极的思想。检查一下你头脑中的思维对话，找出乐观向上的例子，想一想是哪些思绪在阻止你前行。
作曲家及推理课程讲师大卫·弗莱德曼将寻找积极的思维来代替消极思维的过程叫做"思维置换"。你只需要实实在在地分析自己，剔除那些消极的东西，然后用积极的思维去替代它，这样才会感到充实，才更有意义。
检查你的思维对话
有了消极的思想，就要用积极的思想去代替它，这对于你来说非常有意义。举例来说，如果总是认为我在职场生涯已经走到尽头了，总是陷入这种思维中不能自拔，那为什么不想想"对我来说，整个世界的工作机会都在向我招手"，用这种积极的态度去替换消极的思想呢？
什么样的思维使我故步自封，不能前进呢？反思一下，写在下面：
我不愿前进的原因是：
1.
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
2.
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
3.
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
不管你写了什么，现在该改变了。我希望你能用积极的思维来代替上面你写的内容。
我将用以下的思维激励自己前行：
1.
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
2.
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
3.
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
新的思维方式将帮助你实现目标，将使你更加自信并迅速提高自己的能力。在前进的过程中，记下那些消极的思想，一旦意识到，便要阻止它的曼延，要约束自己用积极的态度去替换它。这才是一个明智的冒险者所采用的策略。如果习惯性的思维制约着你，那么去找一位能够支持你的好朋友共同探讨，这会使你的思维回到正确的轨道上来。
