一些人将凉茶当作宝贝，他们不论哪里不舒服，都归咎于湿热，认为凉茶能包医百病，即使没病喝了也能防病，甚至还把凉茶作为日常生活中必不可少的保健药。其实，这种做法并不科学。
凉茶都是由味苦性寒之药物组成，如果出现感冒、发热头痛、咽喉肿痛、口干口苦、唇红眼红、腹部隐痛、大便秘结等外感风热、湿热积滞之症时，可以服用。在非常湿热的季节里，若无上述症状也可服用，能起到一定的防病作用。但凉茶不仅是白开水，也是药，要注意因人制宜，不能滥服，更不能作为保健药长期服用。
体质虚寒的人经常面色苍白，怕冷，肢体自觉寒冷，怕风易出汗，小便清冷，大便无力，过干或过稀等。凉茶总体来讲性属寒凉，对于那些体质虚寒的人并不合适。饮用凉茶会加重虚寒者的不适，所以，即使体质虚寒者出现“上火”的症状，也不要随便喝凉茶。
体质素来虚弱者和婴幼儿，不分青红皂白地长期服用药性苦寒的凉茶，可能损伤人体阳气和脾胃，导致出现神疲体倦、面色无光、多汗、易感冒等。尤其是婴幼儿，如果长期服用凉茶，可能损伤小儿正气，影响小儿健康成长。
所以，如果出现牙疼、嗓子疼、口舌生疮等上火症状时，不宜忽略自己的体质盲目饮用凉茶，即使是实热体质，也不能因追求效果而一次性喝下过量凉茶。在没有热症的情况下，不应该随便喝凉茶，否则会造成体质虚弱，还可能会造成发育不良。
细节提醒
饮用凉茶要因人而异。凉茶实际上就是中药，不是白开水，喝多了肯定会影响人体的机能。当觉得“上火”时，适当地喝些凉茶有益，好端端的就没必要喝了。经虚寒体质的人不宜喝夏桑菊
