俗话说，“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇”。不过，若想达到泡脚的最大功效还需要用科学的方法。
用热水泡脚可以明显的缓解头痛症状，但要控制好泡脚水温，既不能太低，也不能太高。养生专家认为，泡脚的水温控制在40℃左右为宜。
泡脚时，如果水温太低则达不到泡脚的效果，过高则易致双脚血管过度扩张，而血管过度扩张会使大量血液更多地流向下肢，从而引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说，无异于雪上加霜。
泡脚时，水温过高会导致体质弱者因脑部供血不足而出现头晕现象，严重者甚至会发生昏厥；另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。
因此，坚持科学的足疗，对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。
细节提醒
感冒发热，用热水泡脚有助于退热，而在泡脚时不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，有助于降低血压。有人习惯用热水暖暖冻伤的脚，这种做法是不可取的。冻脚时应用手适度揉搓，使脚发热，而不是简单用热水加温。
