一是时间规划的制定。
首先要保证日常的基本需求，其次才能谈得上对事情的安排。时间的安排要留有一定的余地，也要注意紧凑。
二是保证孩子的睡眠。
孩子现在正处于身心快速发育的时期，无论做什么计划都不能以破坏身体的正常发育为代价。保持充足的睡眠是帮助孩子保持充沛的精力和清醒的头脑，以更好更快地完成计划的必要前提。
三是孩子对时间的安排有模糊的地方，父母或者老师要帮忙。
由于孩子对一些事情的时间需求量不是十分清楚，这样制定出来的计划不见得就十分合理，因此需要父母或者老师帮助，以使时间的安排更加合理。
(2) 教孩子学会合理计划
一是对要做的事情有具体的时间规定。如每天用半个小时写作业、在一个星期内学会某种家务等。
二是有所准备。既要有心理的准备，如饱满的精神状态、完成目标的自信等，也要有必要的物质准备，比如学习做菜要提前买好菜、准备好调料等。
三是有具体的措施和安排。在某一个阶段，要达到什么目标，采取什么措施，最好有明确的安排。比如孩子现阶段的主要任务是学习，那么周一到周五除了上课之外，还要抓好早自习和放学回家后的时间。早上可以背诵、记忆基础知识，放学回家主要是复习、做作业和预习，还要安排出玩和劳动的时间。周末应该做一次小结性的复习、做作业和参加课外活动。寒暑假时间较长，除了完成假期作业，还可以安排较多的课外阅读和文体活动等。
(3) 监督孩子严格执行，按计划办事
虽然孩子制定了做作业的计划和花零用钱的计划，却还是会作业写到一半就跑去看动画片，或一冲动花光所有的零花钱。是的，他计划了，这是好事。可是，制定了计划不去执行，等于没有计划，甚至比没有计划更糟糕。因为这样很可能让他养成一种不好的习惯，缺乏执行计划的行动力。这就需要父母监督孩子执行。
监督孩子执行计划要注意这样几点：
一是必须完成。
计划制定完了，必须执行，不能放在一边不管。“完成”是一种意识，既要在规定的时间内为自己所做的事情画上句号，又要保证较好的质量，也就是“干得漂亮”。
如果孩子制定了计划，却不执行；或者计划执行了一半就不再坚持，这时父母就要提醒孩子。当孩子完成了一项计划，父母要给予表扬和鼓励。
二是严格按计划办事，在诱惑面前保持冷静。
美国前总统罗斯福的大儿子詹姆斯20岁时独自去欧洲旅行。回家之前，他看到一匹好马，便用手中余下的钱款买下了它，然后打电报给父亲，让他快点给自己汇旅费来。结果，父亲给他回了一个电报：“你和你的马游泳回来吧！”碰了这个钉子，詹姆斯不得不卖掉马，买了票回家。从此，他懂得不能随便无计划地乱花钱。
三是可以适当调整计划。
计划的执行虽然要求严格，但不等于呆板地执行。在孩子执行计划的过程中，发现问题或遇到突发情况，完全可以灵活处理。这也是我们之所以要求时间安排有弹性的原因之一。
(4) 让孩子学会每日小结
“一日三省”是很必要的环节。因为反省容易让孩子发现自己执行计划时的遗漏，清楚自己的得失，总结经验教训。
小结的方法有很多种，这里介绍两种：
一是睡前十分钟小结。结束了一天的生活，躺下来静静地想一想：我今天做了什么？是否完成了阶段计划的目标？今天有进步吗？有什么特别的体会呢？明天还要继续坚持吗……
二是写日记进行小结。把计划制定、实施情况、心得体会都详细地记录下来，计划完成了，孩子会发现自己又多了一笔财富。
3. 训练和评估表格
表格使用方法：“选择目标”、“自我检测”部分由孩子自己填写，“父母评测”由父母填写，“班主任评估”由班主任填写。
