本文摘自《爱瑜伽，爱自己》，（美）梅兰尼•克莱因，安娜•盖斯特•杰利著，海南出版社，2018年4月版
第三部分 文化和媒体
一直以来的样子
我成长于 20 世纪 60～70 年代的美国。美国是白种人的天堂，而我却有着棕色皮肤，我不是自己国家中的理想或期望的样子，这一点我已经从种种事情中一遍又一遍地看得很清楚了。我的外表不令人满意，这就是故事的结尾，因为这无法改变。我成长的世界希望像我一样的人离开，除非我们是运动员。所以，我们变得像一匹匹赛马，我们是令人兴奋、给人观看、给人欣赏和给人占有的东西。成为一名运动员后，我不再是美国见不得光的人，我必须活出存在感，是为自己赢得更好的命运。我的身体成为一种生活手段。为了过上更好的生活，我以青春为竞争代价：开始以运动员为职业，后来当上了军官。
佛陀教导我们要受苦，因为我们相信，不持久方是永久，不可靠即为可靠，不是自我方为自我。我致力于以自己的身体作为手段获取世界的尊重，这总好过世界当我不存在，这也是我有生以来最真切的感受。14岁那年，我开始用毒品和酒精来治疗我日常生活中的创伤和困难，到了26岁，我已经完全成为一个酗酒者，于是我开始接受治疗。
复 原
我生命中第一次拥有美国文化以外的文化体验是在早期身体治疗和参加十二步精神法会议之后。在十二步精神法会议上，你首先会注意到的就是他们在每次会议开始时都会在序言中宣读他们的理想和愿望。接着你会注意到似乎每个人都非常愿意为该序言中的规定原则负责。作为一个新人，我为自己的毒瘾以及当时的身心状态而感到羞愧不已，但这对于会上所有其他成员来说似乎并不重要。他们的文化崇尚复原和重生，我复原的可能性对他们而言是很宝贵的。在他们看来，如果有同伴赢了，大家就都赢了。
所有会议上一致的表达和坚持的共同原则为我创造了学习并应用新的生活方式的环境。我的态度和观点在崇尚重生和相互尊重的文化中得以改变。当我改变的时候，我看待世界的方式也改变了。
冥想和瑜伽
最终，我的复原计划变成了一个找回自我意识的计划。
瑜伽姿势和静坐冥想的结合很大程度上治愈了生活带给我精神上、情感上和身体上的伤害。一开始，我觉得自己的身体越来越舒服。我经常在课堂上说，我练习瑜伽姿势后的第一个变化是我的背部感觉更舒适了。练习瑜伽首先能放松身体，然后可以解放情感。我变得不那么害怕，也不那么愤怒了。通过冥想来强化精神训练后，我的大脑功能明显增强了。在生活中，我开始对他人有了同情心，有了想象力和创造力，有了思考行为后果的能力，最重要的是，我有了安静坐着遏制冲动的能力。年近50岁时，我觉得自己好像正处于真正的智慧和同情之巅。
内容简介
《爱瑜伽，爱自己》，（美）梅兰尼•克莱因，安娜•盖斯特•杰利著，海南出版社，2018年4月版
这是一部关于内在溯源之路上寻找勇气和爱的疗愈故事集。书中的25个真实故事，揭示了瑜伽是如何与身体形象互相影响的。故事的主人公是各行各业的精英，如音乐家阿兰妮斯·莫利赛特、名人瑜伽教练赛尔因·科恩和纽约时报畅销书作家莎拉·戈特弗里德博士……他们从独特视角描述了瑜伽是如何塑造他们的生活的，并且提供了一些关于如何利用瑜伽找到自我认同与改善个人形象的小贴士。通过这些鼓舞人心的故事，你会发现瑜伽不仅会影响你的身体健康，还会影响你对自己身体的感受。
本书从五个方面：大众的误解，社会的歧视，文化与媒体的侵害，对孩子的影响及性别与性的冲突等，探讨人类的经验。既可以帮助读者学习如何与自己的身体连接，并爱上自己美丽的身体，还将鼓励读者使用瑜伽的技巧改善身体形象并提高自信。
