本文摘自《唤醒创作力：写给被“卡”住的创作者》，（美）朱莉娅·卡梅伦著，湛庐文化/浙江人民出版社，2018年2月版
晨间笔记
要想挽救你的创造力，你要先找到它。被我称为“晨间笔记”的工序看似毫无意义，但它能帮你找到创造力。在学习这门课程的12 周里，你每天都要写，我希望你在课程结束后也能把这个习惯保持下去。到现在为止，我已经写了20 年的晨间笔记了，我的一些学生也写了多年，现在要是让他们放弃写晨间笔记的习惯就像不让他们呼吸那么难。
作家兼电影制片人金妮认为，她最近写出的好剧本的灵感以及做出的网络特别节目的清晰筹划，都是坚持写晨间笔记的功劳。她说：“我现在对它们甚至有些迷信了，在剪辑我上一期的特别节目时，我在早上5 点就爬起来写晨间笔记，写完才去上班。”
晨间笔记究竟是什么呢？简单地说，晨间笔记就是3 页手稿。更严格一点说，它是一种意识流：“哦，天哪，又到早上了。新的一天开始了，我却没有一丁点儿值得说的东西。我得洗窗帘，对了，昨天我那些脏衣服洗了吗？……”虽然将它称为“大脑排污管”听上去不是那么文雅，但那的确是它的一项主要功能。
晨间笔记无所谓对错
谁都不会要求你每天早上写出的这些闲谈非要与艺术挂钩，谁也不会要求你的晨间笔记一定得是所谓的“写作”。为了让只想阅读这本书但不想成为作家的读者安心，我要强调这一点：写字只是一种工具。所谓“笔记”也只不过是在纸上随手记下你脑中想到的东西，无论事情多琐碎、多无聊、多愚蠢、多怪异，你只管放心大胆地写下它们。
晨间笔记不一定非要写聪明的话不可，即使偶尔会迸出几句聪明话，但通常都没多大看头。而且，除了你，也没有人会看到这些闲谈文字。你还要做到，在前8 周也不要把它们翻回去读。你只管写下3页纸并把它们封在信封里，或是在活页纸上写3 页，然后把它们翻到后面去。就是写3 页纸，每天都坚持写3 页。
1991 年9 月30 日……我和女儿多梅尼卡为她的生物课作业去里奥格兰德和波特河捉虫子。我们捉了水爬虫和蝴蝶。虽然我亲手做的那个深红色的捕蝴蝶的网挺好用的，但它捕不到蜻蜓。我们在家旁边的泥道上看到了一只大蜘蛛在悠闲地散步，我们没有去捉它。我们能够发现它，就已经心满意足了。
尽管有时候晨间笔记是丰富多彩的，但它往往是消极的，常在碎片中夹杂着一遍遍重复的话语与自我怜悯的腔调。有时像踩着高跷那样飘忽摇摆；有时像婴儿那样含糊地“咿呀”乱语；有时满纸都是怒气冲冲的无名之火；有时是令人汗颜的乏味透顶；有时是充满傻气的不知所云……其实，这样才是正常的嘛！
1991 年10 月2 日……我起床了，一直头疼，吃了片阿司匹林。虽然还是晃晃悠悠，但总算好点儿了。我不会是又感冒了吧？我已经把行李箱翻个底朝天了，可还是没找到劳拉送我的茶壶，我好想她啊。真伤心……
晨间笔记中的愤怒、抱怨和琐碎之事，恰恰就是阻碍你与创造力连通的诱因。一切一切的烦恼——工作、脏衣、车被刮花、恋人眼中闪过的莫名其妙的神色，都在我们的潜意识中打转，让我们的日子变得泥泞不堪。把它们写下来吧。
内容简介
《唤醒创作力：写给被“卡”住的创作者》，（美）朱莉娅·卡梅伦著，湛庐文化/浙江人民出版社，2018年2月版
朱莉娅·卡梅伦是美国公认的“创作教母”。她开创的修复创造性自我的12堂创意写作课，以及“晨间笔记”和“艺术家之约”两大唤醒创作力的基本工具，影响了世界上超过200万人，为他们打通创作瓶颈，重拾创作信心。
汇集卡梅伦夫人20余年切身体验，并结合文案写手、广告人、画家、编剧、作家等各行各业创意人常会遇到的瓶颈状态，真诚地提出了摆脱瓶颈的方法，揭开发掘和修复创造性自我的真谛。
完成12周课程，只要你认真做每堂课的练习，完成每堂课的任务，接受每堂课的验收，就能一点一点地唤醒创意源泉，循序渐进地打通创作瓶颈，获得持久创作力。
