成长篇

成长篇

父母成长智慧

智慧父母的内涵

从今天起,我将跟大家分享“父母成长智慧”系列心得体会,作为12月我停课时的作业。

感恩“生命一棵树”的每一位家人成就、圆满我的生命!

新一代智慧父母的内涵:有境界、有梦想、有能力、有道德、肯践行。

2016-12-2

感恩的5个层次

➢有一些念头,知道别人为你付出的努力(知恩)。

➢理解并感受到这份痛、这份努力,而不仅仅是知道(感恩)。

➢感恩不应只是内在想法,而应向对方表达出来(报恩:在表达层面)。

➢ 不仅仅是表达出来,你还应在那里等着,等着去帮助他(报恩:被动去做)。

➢ 你认知到对方的需求,创造机会去帮助他,为他付出很多努力(报恩:主动付出)。在这里,你体验的喜悦无法用语言描述,你开始感受到生命力,简单的事情可以用不凡的方式来体验。

2016-12-3

我的生命蓝图

每个人的生命都应该有个蓝图,根据自己的蓝图来生活,犹如黑暗中有一束光,这样的生活才是有意义的。

我的生命蓝图:

当我的内心越来越圆融、平和、慈悲、觉悟的时候,我相信我周围的人和事也必将越来越圆融、平和,健康、财富、夫妻关系、亲子关系也必将随之变好。

这一生,我要管住所思、所言和所行;认真做好“生命一棵树”,完善课程理念和体系,以此来服务他人、圆满自己;在亲子学校中慢慢老去,手中的话筒就是我手中打开他人心扉的钥匙……

这一生,我已选择做一个生命的唤醒者,同时,我清楚地知道自已是一个普通人,我有家、有孩子,我将平衡一个妻子、一个母亲、一个导师之间的能量,在动态中平衡前行。

我坚信,导师不是讲出来的,而是活出来的,因此我首先要使自己活出光彩,然后将有缘人带出光彩。

假如你愿意,我们一起走向彼岸。亲爱的,你的生命蓝图呢?

2016-12-4

花园拔草

晨起,去花园拔草。

“记得不久前才拔干净,时日不长呀!唉!怎么又满园杂草了呢?”我边念叨,边拔,边思考。

人内心的烦恼恰如这根根杂草,拔除一次,以为不会再有了。不曾想,下次遇到某个状况时,烦恼又出来了。

于是,便开始讨厌自己:我怎么那么没用,怎么总控制不了自己呢?不是学了情绪管理吗?不是学了沟通吗?不是做了父母连接吗?怎么还有情绪啊?我真笨耶!

嗨!亲爱的朋友,大自然已告诉我们,杂草拔了会长,长了再拔呗!烦恼来了,咱“兵来将挡,水来土掩”,总是有办法应对的,你说对吗?

2016-12-11

活在昨天,错过今天

昨天,我们经历很多伤痛。

无奈、失望、悲伤,也许被欺骗,也许被愚弄,也许被背叛,甚至被侮辱。

昨天,生存的艰难压力、社会的浮躁让我们看不到未来。我们反复地告诉别人昨天的故事:我真的很苦,我活得不容易,请你理解我,请你爱我;你伤害了我,你要付出代价;你错了,你应该受到惩罚;这对我不公平……

于是,一个个今天又被活成了昨天,生生把今天错过了。

今天,一切都未定。我可以选择不同的活法,我可以选择学习成长,我可以选择放下,我可以觉知喜怒哀乐,我可以喜悦自在……

今天,允许自己放下过去,轻松快乐地活着。

活在昨天,错过今天。亲爱的,你说,这样对吗?

2016-12-14

骗骗骗

今天的社会,确实有人因“骗”而获得了利益,所以,有人认可谎言的力量,甚至还沾沾自喜,觉得自己很有本事、很聪明。

但,这个“骗”骗得了一时,骗得了一世吗?骗得了别人,骗得了自己吗?骗得了世人,骗得了良知吗?

无论骗得多么高明,“真假不分”也好,“以假乱真”也罢,假的终究是假的,“不是不报,时候未到”而已。

我们还是做个“一诺千金”“言出必准,言出必行”的人吧!

2016-12-16

“如果”和“当”

如果我当初努力学习,今天就不会这样了;如果我当年不贪慕虚荣,现在就不会吃苦了;如果我平时多陪孩子一些,孩子就不会和我这样疏远了……

数不尽的如果,悔不尽的当初。

我们习惯于沉浸在对“如果”的幻想里,让时间从指间悄悄溜走,可惜,如果永远只是如果,不会成为事实。

看事,不要只看如果,要看原因,有原因才有结果。不如将“如果”改成“当”!

当我努力学习时,明天就会有收获;当我脚踏实地时,明天就会甘甜美好;当我多陪孩子一些时,孩子就会和我亲近了……

如果,着眼于过去;当,着眼于未来。试着读一读,有不同的感觉吗?

2016-12-19

金杯和茶碗

中国人在日常生活中大多离不了茶。口渴了,“喝口茶”是常见的事。喝茶需要茶具。

9月去丽江旅游,在一家银器店见到一个极精美的金杯,我忍不住驻足细细观看,却也仅止于此。因为我清楚,就算我把它买回家,也能将其束之高阁,不会用它来泡茶喝。

在口渴之时,捧起一碗茶,一口喝下,既解渴又爽气。

一块表,再名贵,走时不准,也称不上好表;一只金杯,再精美,也没有一只大茶碗实用。

人生,亦如金杯与茶碗。与其做只金杯,徒有其表却终生被束之高阁,不如做只茶碗,其貌不扬却用处多多,反被人挂念。

我还是做只茶碗吧!内心更踏实。

2016-12-20

拿得起和放得下

古时形容大丈夫,乃“拿得起,放得下”。

拿得起,是需要能力的,很多人做不到。很多人拿起了,却又放不下,就像拿着行李箱去旅行,到了目的地,却依然扛着行李箱,以至于无法休息;又如人拿起碗吃饭,吃完饭却不放下碗,怕下次吃饭时没碗了,诸如种种,乃世间百态。

放不下,是被所碰到的人、事、物,以及由此产生的情绪、感受黏住了,就像被502胶水黏住了一般。心再也不能自主,而是随着外界的波浪起起伏伏,哪里还能放得下呢?所以,放下比拿起需要更强的力量。

内心缺乏力量,就像在行车路上遇见一块大石头,明明知道必须把石头挪开,才能前行,无奈力气小,就是没办法。所以,与其怪石头大,不如练好力气。说来说去,还是要练内心的功夫。

2016-12-22

小窍门:对镜练习化情绪

情绪这匹马,一不小心,就会把人带走。

若像传说故事中神马驮着昏迷的主人在沙漠中找到水这样被带走,我们当然求之不得。有些遗憾的是,现实中,情绪这匹马却常常把我们带进愤怒、压抑、失望的烦恼河中,任我们在河中扑腾、翻滚,着实惊险。

这不,前两天,一不小心我就被带进了愤怒的河中,而且还深陷淤泥之中,等爬上岸,已披头散发、狼狈不堪。

怎么办?今得一解忧处方,赶紧晒出来与大家分享。所需宝物:镜子一面。

第一步:每当心里的火憋不住,即将爆发之际,迅速将镜子取出,当即一照。镜中之人想必已横眉冷对,火烧眉毛。甭管其他,先大喝一声:走开,你这个坏蛋!

怎么解气,怎么来吧(怒火伤镜总比伤人好)。发泄之后,等气顺了,进行第二步。

第二步:看看镜中的自己,问自己一句“拿着别人的错误,发酵酿自己的苦酒,我在干什么?”。

第三步:“哈哈哈”大笑三声,该干什么干什么!

效果怎样?不试不知道,要不试试?

2016-12-23

梦想和妄想

我们许一个愿,怎样区别是梦想还是妄想?

我认为,二者的区别在于是否真正去落实、去践行。许愿很容易,“我要帮助更多的人”,我常常听到学员朋友这样分享。愿意去付出,去帮助人这很好,同时,我也常常跟进一句:“你觉得做些什么能帮助到大家呢?”这便是落地。

“高高山顶立,深深海底行”,许愿之后,要时时记得初心,并认真去落实和践行。这样它才能是梦想,否则,它只是妄想罢了。

2016-12-25

如何放过自己

一生中,每个人都有一些被人伤害的经历,也有一些伤害别人的经历。我们对前者感到愤怒、压抑、失望,对后者则感到内疚、后悔、难过……

无论哪一种感受,都像一块石头压在我们的胸口,我们很想将其搬走、放下,只是当类似情景再现时,当心被触动时,我们还是会不由自主产生愤怒、内疚、伤痛之感,怎样才能放过自己呢?此刻,我们需要在心里默默念诵:我不用别人的错误惩罚自己,我爱我自己,我宽恕所有伤害我的人,包括我自己。我也请求所有被我伤害的人原谅我,包括我自己。

宽恕他人/求得宽恕,解放自己。

2016-12-2

不要为别人的烦恼买单

圣诞节那天,我网购了一本《爱让我们更有力量》。打开书,我收到了一份特别的礼物。那是一张贺卡,上面写着:不要为别人的烦恼买单。

当时正在忙碌,看到这句话,心里似有一股暖流流过……

是啊!我等凡夫俗子,已烦恼重重,若还要为别人的烦恼买单,就像迁徙跋涉,本就气喘吁吁,却还要再背上一个包袱,哪有不累的道理?

所以,若你今天下班回家,看见另一半闷闷不乐地坐在沙发上,你本能地想问他为什么不高兴,他不想回答,那就允许他不回答吧!你还是高高兴兴地做饭,饭做好了,高高兴兴地喊他吃饭。他想说的时候自然就说了。你无须感到受伤,他的不快乐也许与你无关,你要过好你的快乐人生。

不要为别人的烦恼买单。

2016-12-27

正气充盈,“邪气”不侵

今天读到一句话,非常有感触,与各位分享。

作为一名心理咨询师,常常被好奇的、关心的朋友问:天天听别人“倒垃圾”,你的心情也会很沉重吧?你给人做个案,负能量会转移到你身上吧?系统排列导师很危险吧?诸如此类……

我也常常回答:心无挂碍,无有恐怖。你安心做通道,带着爱,哪里来的负能量?

今天读到这句话,内心更加清明。一个正气充盈的人,“邪气”根本就进不了内心啊!与其害怕“邪气”入侵,不如积德行善,诚信做人,让自己正气满满、能量满满。

2016-12-28

人生,永远是自己往前走

人的一生,总会经历挫折,或者被欺骗,或者被误解,甚至被侮辱。

此时,心中的愤怒、压抑和委屈,往往让我们“怒发冲冠”,即刻要去理论,要去讨一个说法。结果往往是关系破裂。

怎么办啊?忍吗?忍得好辛苦,可最终还是没忍住。脾气急的朋友来一句:“我忍不住的,忍得住就不是我了!”

怎么办?我的办法很简单。尽可能将不良情绪在自己这里化解掉。先用懂得的技巧释放情绪,然后告诉自己:永远是自己往前走。

《寒山拾得问对录》有言:“只是忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他,再待几年你且看他。”

我们是普通人,还做不到如此淡然从容,但我们正走在成为圣人的路上。所以,我们要觉知自己当下的内心状态,去向积极的心态转化。

记得:人生,永远是自己往前走!

2017-1-1

我若静定,你奈我何

有句话说:“高人静定,不来不去;低人飘忽,飘来飘去。”

红尘凡境,我们常常对境转心。不合自己心意的事情来了,愤怒、懊恼、委屈、纠结,一颗心被外界的人、事、物牵扯得起起伏伏。我们哭泣哀叹。

只是,我若心定,你又奈我何?!还是我们功夫不够,好好用功吧!

愿我们在新的一年里,都成为高人。共勉!

2017-1-2

改变信念,可改变命运

人活在哪里?人活在念头里。

有些念头就像一把枷锁锁住了我们的智慧。如“应该”两个字,每当心里有“应该”这两个字的时候,我们就不自觉地去衡量对方的言行是否符合自己的标准。符合了,欢喜;不符合呢?开始失望、压抑、愤怒、纠结等,硬生生地让自己陷入了困境。看不见对方的不同,看不见其他的可能性。

若放下“应该”呢?问一问这“应该”是谁的标准,心里便多了一份谅解和接纳,心随即平和安宁。心安宁了,世界便安宁了。

改变信念,可改变命运。心变了,世界就变了。共勉!

2017-1-3

什么是感同身受

感同身受这4个字,我们可是常说常用的。

有些痛苦,对方一说出来,我们立刻就能感受到这种痛苦,这时,往往不是我们真的感同身受了,而是我们有相同的痛点,这样的感同身受很容易。

难在另一种。

有些痛苦,对方一说出来,我们觉得很好笑,很滑稽:这有什么好痛苦的!是这份痛苦不真实吗?不是。是我们和他没有相同的痛点,所以我们觉得这样的事虽痛苦但很滑稽、很好笑。而对于当事人来说,这份痛苦是真实且巨大的。

如果这个时候我们还能感同身受,那才是真正的慈悲和感同身受。

2017-1-4

心变了,世界也变了

“昨天下午的手术,处处脱节。护士多次出去且久久不回;新系统刚刚启用,助手需要一次次出去开术后医嘱,耽误了不少时间。按以往,我肯定会非常恼人,训她们几句是免不了的,同时也会恼火领导为何引进这么糟糕的新系统!可是昨天我没有,她们不在,我就自己做术前准备。我想,护士必定是被其他事耽搁了,绝不会故意拖延手术;领导肯定知道了新系统的不完善,正在想办法解决。这样一想我的心里很平静!智慧父母课让我走在了成长的路上!”

以上文字来自一位医生的分享。

悟:世界还是这个世界,有时很可爱,有时很悲催;有时很宽广,有时很狭窄;世界还是这个世界,只是我们对待世界的心变了,外面的一切就变了。世界在哪里?

世界在我们的世界观里。

2017-1-7

小苦·大乐·改变

改变是苦的,尤其是脱胎换骨的改变。但苦有尽头和希望。

不改变未必不苦,或许更苦,只不过已然麻木,你已感觉不到苦,也因为如此,解脱变得遥遥无期。

孰为小苦?孰为大乐?

改变自己,要和自己固有的信念说再见,要和自己的习性做斗争,要放弃自己原有的一部分,其间的痛和不乐意当然是有的。不过,我以为此乃小苦。

因为,改变之后,会有大乐等着你,即让你真正喜悦自在、安详平和。

疗愈是改变的一种绝佳体验,我在“生命一棵树”等你。我们一起改变。

2017-1-11

先学会游泳,再去救人

我们都有一颗助人的心。在课程中,常常有朋友询问:老师,我可以用这个方法帮朋友吗?老师,我怎样才能让我的家里人过得轻松一点?此类问题很多。

今天,我忽然想到游泳。倘若自己还不会游泳,又怎么跳进水里救人呢?

我们上了一节课、两节课,就总想着如何让配偶、孩子改变,用李中莹老师的话来说,“这没有可能,就算你拥有了一些能力,你也没有资格一定要别人改变”。

我们只能先改变自己。那么,还是先学会游泳,再去救人吧。

2017-1-16

门不是拿来拍照的

门是用来穿越的。

各式各样的门,木头的、铜的、铁的,圆形的、拱形的,规规矩矩的、奇形怪状的……人们在门前摆出各式各样的姿势,有靠着门的,有在门前“展翅飞翔”的,有相互比爱心的……

看着各式各样的照片,我不禁想,门到底是用来干什么的呢?

我们常说一个词:门里门外。门,代表着一道界限吧?门里一个世界,门外一个世界。也许门里的人想出来,也许门外的人想进去,无论如何,他们都要经过这道门,所以,门的核心用途是穿越,而不是拍照。

若这道门只剩下拍照的功能呢?

由门思及己身。

若我们不思考如何发挥自己对这个世界的积极作用,只停留在“她今天对我说了不该说的话,欠我一个人情”或“他昨天吃了我的饭,今天竟然不帮我说话”的境界里,我们是否白来这世上一趟呢?

与各位共勉。祝福大家穿过一道门,进入一个新世界。

2017-1-17

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