醒来时朝阳取代了月光

醒来时朝阳取代了月光

近来睡眠一直不好,不是睡不着就是睡不踏实。上床前,浓浓的睡意老是黏贴在身上,可是上床闭上眼睛,又没有了睡意,睁开眼,睡意又来了。晚上如此受到捉弄,白天午睡也是如此受到捉弄。白天寄托晚上,晚上寄托白天,只能是自寻安慰而已。各种办法都试验过,意念入净,让五脏六腑都放松,进入“无我”状态等,倒是能起点作用,却不能持久。活动身体,做入睡动作,也能起点作用,也只能是一睡三醒。更糟糕的是,腿子发涨,不仅干扰睡眠,还传导到全身不舒服,引起心烦意躁,心烦又加重了睡眠障碍,形成恶性循环。

今晚,我提早到9点10分钟上床,还未睡着,腿又开始发涨。侧身睡,无论左侧、右侧都无效。仰卧做入睡动作,亦无效。一直睁眼到12点还不能入睡。此时,股票收盘,我叫女儿把她妈妈叫上楼,帮我按摩发涨的右腿,20多分钟后,我入睡了,睡了一个多小时,这是相当难得,相当令人宽慰的一个多小时!起床活动了一会,再睡又睡不着了,无论怎么努力,也只是辗转反侧,心又开始发烦了。没法,干脆坐了起来,靠在竹椅背上,心想,我不睡了,实施起疲惫疗法,这是我用以调节睡眠的最后一个招数。

现在是在美国,在女儿的家里,我更是要注意转换心境,我高兴了,他们也会高兴,我若烦恼,势必加重他们的心理负担。所以,我一定要稳住自己的情绪,转变心境,愉快地度过在美国的这段时光。

我靠在可以转动,可以变化姿势的竹椅上,睁着双眼,看着窗外的夜空,一轮满月挂在星际间,明月清风,呈现出美好的夜色。顿时,我的心情骤然好了起来,渐渐地朦胧了,睡着了,醒来时,朝阳取代了月光。

2009年8月15日

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