I　IKIGAI的哲学年轻地老去的艺术

你存在的意义是什么？

日本人认为，每一个人都有自的“ikigai”。一位法国哲学将“ikigai”翻译为raison d’être[4]。一些人找到了并能感受到“ikigai”的存在，而另一些人则还在寻找未曾露面的“ikigai”。

“ikigai”藏在我们的体内，想要找到它，需要对自我进行一场耐心而深刻的探索。对冲绳岛——那个世界百岁老人指数最高的海岛——的居民而言，“ikigai”是“我们每个人清晨起床的动力”。

请不要退休

拥有一个清晰明确的“ikigai”并且饱含激情能够为生活带来满足、幸福和意义。这本书不仅会带领你发现日本哲学中的诸多重要理念，为你的身体、心智和精神带来更长久的健康，更将有助于你找到属于你自己的“ikigai”。

在日本住上一段时间，你会因日本人即使在退休后依然保持积极忙碌的状态而惊讶。事实上，许多日本人一辈子都不曾“退休”，只要健康状况允许，他们就会继续做自己喜欢的事。

与西方语言不同，事实上，在日语中没有“退休”这种表示“永远隐退”的词。就像对日本非常了解的《国家地理》记者丹·比特纳所说的那样，“在日本文化中，拥有一个生活的目的是非常重要的一件事，也正因如此，日本人并没有我们所谓的‘退休’这一概念”。

青春（几乎）永驻的海岛

一些关于长寿的研究表明，社区生活和拥有明确的“ikigai”的重要性至少与健康的日本饮食等同，甚至更胜于后者。在这本书中，我们将探索这一概念，并将焦点聚集在冲绳岛——世界上的“蓝色区域”之一。“蓝色区域”是指世界上长寿人口比例最高的地区。

在冲绳岛上，每十万居民中百岁以上老人的数目高过地球上其他任何地区。在对冲绳岛的百岁老人进行的医学研究中，人们发现了以下这些有意思的特点：

·除了比世界上其他地区的居民长寿以外，他们也更少患有癌症、心脏病等慢性疾病；炎症疾病在他们中则更为少见。

·这里有许多百岁老人拥有令人羡慕的活力和健康状态，这在其他地区的长寿者中是难以想象的。

·他们血液中的自由基——导致细胞老化的罪魁祸首——含量很低，这得益于当地的茶文化，以及进食到八分饱的饮食习惯。

·与其他地区相比，冲绳岛女性的更年期更平缓。总的来说，这里的男性和女性直到非常高龄都还保持着很高的性激素水平。

·这里的老年痴呆症的比例也远低于世界平均水平。

我们将在整本书的讨论中持续关注这些方面。然而研究者明确指出，影响冲绳岛居民的健康和长寿最重要的一部分因素是他们以“ikigai”的态度对待生活，由此他们生活的每一天都充满了意义。