健身

健身

我开始健身的时候，目的非常功利，就是要瘦，然后保持住瘦。这是因为中年之后，身体的代谢变慢，就算饮食节制，不暴饮暴食，还是会进得多消耗得少，这也是许多人坚持终生减肥的原因。

人身上有两样东西是需要管理的。一个是情绪，稍不约束就可能失控，许多荒唐甚至是匪夷所思的事，肇事者唯一的理由就是不爽，或者心情不好。看电视里的法制节目，大多数也是失去理智，最终成了杀人犯。第二个便是身体。身体并不是空洞的“我”，而是具体到由不同的器官和骨骼肌肤组成，吃垃圾食品，常年烟熏酒浸，晚上不睡早上不起，从不维修，任意变形。这两样东西都是用最直接的方式告诉别人，你是从不管理自己的，基本上没有意志，难担重任，或者并不值得信任。

有许多人会说，我上班或者逛街可以累到回家不吃不喝倒头便睡。但是，亲，那不是健身，健身是一件专业性很强的事，需要专业人士的指导。就算是登山、跳广场舞、练瑜伽等，都有可能过度磨损关节，腰部反复承力而身体其他部位成为锻炼的死角。这是因为每个人的情况不同。总的来说，动肯定比不动好（打坐也算动），而有针对性的健身只是升级版而已。

在健身房，教练会根据不同的体质设定你是增肌还是强化体能，是瘦腿还是瘦胳膊，或者针对腰围制定课程。你也可以有自己的要求，双方的情况结合起来会更好。有不少人既减重又塑形，这跟好的健身教练的专业性分不开。

健身最重要的并不是强度而是坚持，每周两次就可以了，因为过高的标准你很难坚持。我的一个朋友行头齐全，但的确是工作非常忙，结果永远都搞不成事。

我个人的健身体会是，减肥没有想象中那么快，或者效果那么明显，但是随着时间的推移，你会觉得身体的整体情况在变好，尤其是情绪和睡眠。可能是它消耗掉一些体力、多余的卡路里，还有无名的焦虑和烦恼，这一点真的有点神奇，健身之后的疲累反而让人轻松了许多。

做一件事而两方面受益是挺划得来的，并且，还是相信因果论吧，身体就是这样，你不爱惜它，它是不会效忠你的。