微微一笑,世界为你倾倒 5

最简单的制造快乐法

快乐有时需要我们自己去寻找、创造。创造快乐可采用以下方法。

1. 精神胜利法这是一种有益身心健康的心理防卫机制。在你的事业、爱情、婚姻不尽如人意时,在你因经济上得不到合理对待而伤感时,在你无端遭到人身攻击或不公正的评价而气恼时,在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时,你不妨用“阿Q精神”调适一下你失衡的心理,营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。

2. 难得糊涂法这是使心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性的问题上“糊涂”一下,无疑能提高心理承受力,避免不必要的精神痛楚和心理困惑。有了这层保护膜,会使你处惊不乱,遇烦不忧,以恬淡平和的心境对待生活中的各种紧张事件。

3. 随遇而安法这是心理防卫机制中的一种心理合理反应。培养自己适应各种环境的能力,遇事总能满足,烦恼就少,心理压力就小。古人云:“吃亏是福”,生老病死,天灾人祸都会不期而至,用随遇而安的心境去对待生活,你将拥有一片宁静清新的心灵天地。

4. 幽默人生法这是调和心理环境的空调器。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时,可用幽默化解困境。幽默是人际关系的润滑剂,它能使沉重的心境变得豁达、开朗。

5. 宣泄积郁法心理学家认为,宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。当你悲伤忧郁时,不妨对朋友倾诉;也可进行一项你喜欢的运动;或在空旷的原野上大声喊叫,既能呼吸新鲜空气,又能宣泄积郁。

6. 音乐冥想法当你出现焦虑、忧郁、紧张等不良心理情绪时,不妨试着做一次“心理按摩”——随着音乐冥逛“维也纳森林”,坐上“邮递马车”……

微笑面对生活中的不公平

一个人一出生后,命运就被打上不同的色彩。家财万贯者光鲜亮丽,不名一文者衣衫褴褛。在生活中,我们也常常看到,他人不用付出便能获得成功,拼命努力的你,付出了太多反而没有得到回报。

人生的事情,很难做到公平,有些人生下来或许就含着“金钥匙”,而有些人或许生下来身体就不完整,这些都是我们无法决定的,我们只能接受。面对这些所谓的不公平,平庸之辈只会埋怨,而不采取实际行动去改善,结果差距越来越大。只有学会微笑并坦然接受它们,用后天的努力积极地去改变这种不公,才能赢得自己的人生,赢得更多的敬佩。

斯蒂芬 ·威廉 ·霍金——黑洞理论和量子学说的创始人。对于他而言,命运是很不公平的,他天生就是一位中枢神经残废者,由于肌肉功能严重衰退,从而失去了行动能力:手不能写字,话也讲不清楚,终生都要靠轮椅生活。但是他并没有因这些身体上的残缺而怨天尤人,也没有因身体的局限而停止对科学的探索。相反,霍金曾先后毕业于牛津大学和剑桥大学三一学院,并获剑桥大学哲学博士学位。

由于行动不便,他只能用一个小书架和一块小黑板完成他的研究过程。在研究过程中,他克服了无数次常人无法想象的困难,最终在天文学的尖端领域——黑洞爆炸理论的研究中,他通过对“黑洞”临界线特异性的分析,获得了震动天文界的重大成就,为此获得了1980年度的爱因斯坦奖金。

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