免疫系统能保护我们的身体，避免我们受到外来细菌的感染。它使身体努力处于平衡、不受侵袭的状态。只要我们不伤害自己的免疫系统，它就一直能进行自我修复、自我洁净。
如同布伯克拉提司所说：“每个人的体内都有一个医生。”我们抵抗力的强弱，能决定受到细菌感染的程度。所以你看，有些人在极易受到感染的环境下，还是很少生玻这就表示他们有很好的抵抗力。
虽然我们体内的每个系统多少都会抵抗病菌，但这是免疫系统的主要工作。免疫系统可分为三个部分：攻击、巡逻与保存体力。它们一直都处于警戒状态，等着随时被召唤。
比如说，我们不小心切到手指的时候，白细胞会赶快跑出来帮助伤口愈合。简单地说，这些机动性的防御系统，就像是小型的清道夫，扫去外来的侵入者。有些抗体甚至就像是导航飞弹，会特地攻击某些细菌。
（注：白细胞分为四种：
一、嗜中性白细胞：构成循环白细胞的60％，可吞噬细菌。
二、巨噬细胞：追踪并吞噬废弃组织碎片与外来物质。
三、B细胞：每个B淋巴细胞都可制造单一特殊的抗体类型。
四、T细胞：控制B细胞的抗体制造，并攻击受感染的细胞。）
我们的身体也会分泌黏液，包括那些可能对我们有害的物质。当我们感冒的时候，我们的免疫系统会自动分泌黏液，这是抵抗细菌的第一道防线。我们会流鼻涕，就是要把包住细菌的黏液排出去。
可有些人却用鼻子往上吸，这样一来的话，黏液和细菌要往哪里排出呢？它们一旦排不出去，就会再度回到你的身体内捣乱，使感冒迟迟无法痊愈。但话说回来，如果你的体内能先行处理掉这些毒素，我们就不需要从鼻子排出了。
发烧也是一样。当我们的身体要防止感染扩大时，我们就会发烧。这是身体的一种自然反应。所以我们最好是让它自然痊愈，除非我们非常不舒服，或是烧到摄氏39.5度以上。
还有，当我们生病时，停食一两天，对我们的免疫系统是有益的。这是一个重要的观念，也是一种常识。动物王国里的每个成员也都本能地知道这点。想想看，当我们的狗或猫生病时，它们会想吃东西吗？不会。它们并不想吃东西，只想休息。
因为当我们停食时，我们的免疫系统才能尽全力地运作。就算我们吃的是健康食品，我们的免疫系统仍需要分神去检查有没有外来的侵入者。而且，消化也要耗去我们的体力。因此，生病时仍进食，会让我们的身体过度疲累，也会延缓康复的时间。
所以，生病时是应该充分休息的。因为这能让我们的身体保存足够的体力去对抗病菌。我们的身体与病菌经过一番抗战之后，身体才会慢慢自我修复，而这也是免疫系统的工作。
