审视您的猜忌
每个人都有嫉妒心，但如果您的嫉妒在所处的文化背景下比人们通常能接受的程度更强，那是为什么呢？
请注意，人们很容易把自己的嫉妒归咎于别人：您嫉妒是因为对方天生水性杨花、不会拒绝、爱卖弄风骚、是个花花公子，等等。
如果您发现嫉妒并不是自己习惯性、占主导地位的性情，只是对特定的某一个人产生嫉妒的话，这些当然可能是事实。就像《追忆逝水年华》里斯万面对奥黛特、司各特·菲茨杰拉德面对姗尔达一样，他们的配偶都是有意识地让他们嫉妒的。
但如果您的嫉妒已经成为了个性的一部分，无论谁与您相恋，您都会嫉妒无比，那么就请您问自己几个问题：
您是否曾受过伴侣出轨的伤害？
如果您有过这样的遭遇，请避免把伤痛带到新的关系中去。您可以自问，在之前的关系中，您什么样的行为可能促使了前任出轨。
您是否曾受过父母出轨的伤害？
若这是您的遭遇，您最好与专业的心理医生一起回溯过去的创伤记忆。
您是否觉得自己不够重要、欠缺吸引力，无法长期拴住一个人的心？
您的嫉妒可能是由自尊的问题引起的。人们大多会避免选择看上去“太好”的人做伴侣。但对某些人来说，由于自尊的不稳定性，他们无论和谁进入恋爱关系都会自卑——终日惧怕对方出轨、去找比他们更有吸引力的人。
这种自尊问题会导致更严重的分手结局。那些善妒的人不仅比一般人更易猜忌，而且也更依赖伴侣。心爱的人与自己分手的确是一件悲伤的事情，但大多数人都能够顺利地度过这一剧变，而不会整天沉浸在这一不可避免的风险当中。
您是否对异性的忠诚度普遍存在偏见？这种偏见从何而来？
您可能和德尼类似，虽然他现在已经结婚了，但他仍然很善妒。他说：“我知道我为什么善妒。我以前很会勾搭女生，就连已婚女人也不在话下。我一共差不多有过几十个女朋友吧，我自己都数不过来。所以我非常清楚哪些女人面对有手段的男人时比较容易上钩（当然有时我也会失手）。总之，这就导致我现在成了善妒的人。”我们注意到，德尼的过去这么丰富多彩，他的妻子有足够的理由成为和他一样善妒的人，但她并没有这样。
这几个问题将带给您许多思考，但您的嫉妒若已对您或伴侣构成了一大困扰，我们的建议只有一个：咨询专业人士。
