如何管理羡慕情绪(1)

另外,没有什么比妒忌更能摧毁人的幸福了。

——勒内· 笛卡尔(René Descartes)

我们已经了解了好胜性羡慕的益处,但抑郁性羡慕却使我们备受痛苦,以至于完全失去了自主。

至于敌对性羡慕,若不加以控制,它很可能会演变成巨大的心灵折磨。除此之外,它还会长久地危害您与亲近的人之间的关系,包括家人、朋友和同事。

承认您的羡慕之心

这条建议适用于所有情绪,但它尤其适用于羡慕的情绪,因为我们总是倾向于把它深埋心底。

我们一起来听听菲利普的故事:

有一天,我们受朋友之邀参加了一个聚会,这个朋友刚刚买下一艘船。我自己在年轻的时候经常坐帆船出海,但我始终没能赚到足够的钱去买令我魂牵梦绕的帆船,而他却做到了!我们半信半疑地和其他受邀夫妻一起走上了一艘帆船的甲板。这是一艘Swan系列的帆船,船身长达十八米,简直是美极了。他带我们里里外外参观了一番,不断炫耀着帆船的优点和各处精致的细节。直到那时,我都尽量装出一副崇拜赞叹的样子,还祝贺他买到了上品。之后,我们回到室内用餐,在场的有好几对夫妇。我们开始谈起那时刚刚成为热点的波斯尼亚战局。我和他的观点相左:我认为欧洲应以强硬的方式进行干预,但他赞成欧洲持保留态度静观。到那时为止,一切都还正常,但我忽然头脑一热,开始指责他是个胆小鬼、是个扶不起的慕尼黑后代,还加上了其他近乎侮辱性的论断。不过,我猛地停住了,但当我看着妻子的眼神时,我知道为时已晚。后来,我意识到,从见到那艘帆船的那一刻起,羡慕的情绪就一直在折磨我,最终借由这场政治话题的辩论爆发了出来。

菲利普被羡慕之心完全地“掌控”了,但他直到午餐时毁灭性的那一刻为止都控制得很好。一位精神分析专家认为,菲利普在参观帆船时运用了两种心理防御机制:一种是压抑,将羡慕的情绪从意识中驱赶出去;另一种是反作用形成,装出仰慕和热情的样子,与他内心无意识的恶意正相反。

为什么他要大费周章地运用这些防御机制呢?若是直接意识到自己的羡慕情绪,岂不是高效得多吗?那是因为,羡慕的情绪提醒我们,自己正处于弱势,而这种损害自尊的行为是我们很难接受的。同时,那也是因为羡慕是一种引起羞愧感的情绪,只有“失败者”、“性格尖刻的人”才会有。感到羡慕,就会有损自爱。

所以,请承认羡慕和其他情绪一样,是正常的、自然的,并请承认受羡慕之心煎熬是人生中难免的事。不要因为感到羡慕就有负罪感和羞耻感,也不要忘记,羡慕有着它可贵的形式——好胜性羡慕,并且它一定帮助过您走向成功,所以也请您接受羡慕的另两个没有那么积极的形式:敌对性羡慕和抑郁性羡慕。

受羡慕情绪折磨是一种无意识的反应,您不需要为此寻求解释或自责;不过,您还是需要为之后的处理方式负责。如果菲利普在见到这艘大气华丽的帆船的同时正视了自己的情绪,他应该会这样告诉自己:“天哪!这艘船太气派了!我真是羡慕得要疯了,这老兄真是快乐得叫人生气。不过,注意啦,千万别被情绪控制住!”为了不使自己淹没在羡慕的情绪里,他应该采用以下的处理办法。

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