我们身体很多部位分布着和脏腑器官相对应的反射区，都可以用以进行反射疗法，但就自助调理的方便性及有效程度来说，足部反射区无疑是首选。
为什么这么说呢？
先拿手部反射区来说吧，不同的工作性质会使人的双手呈现出不同的表象，例如您是医生，双手一般会很细软，而如果您是木匠，双手就会很粗糙。也就是说，手部容易受到外来条件的影响，从而无法准确地反映人体的健康状况。
再说耳部和眼部反射区，虽然也能用来发现和调理病症，但是区域微小，不易于掌握和使用。
背部反射区虽没有以上两种不足，但受位置所限，观察和操作都要依赖别人。
而足部是人体中最接地气的部位，在地心引力作用下，人体新陈代谢的尾产物都沉积在双足足底，淤积过久会形成气泡、疙瘩、条索、硬粒等阳性物，进而导致全身血液循环不通畅，出现不适感。每当我们的身体稍有不适，最先预警的正是我们的双脚。通过观察足掌的色与形、体会按摩触及的感受，就可以及时了解当下的健康状况并进行有效调理。
反射区疗法具有较强的靶向性。当我们对身体的某一个反射区施加刺激时，这种刺就说明相应的脏腑出了问题，这时，就可以通过按摩反射区来消除隐患，如果病情比较严重则需结合其他医疗方法，进行综合医治。
需要提醒大家的是，足部反射疗法虽好，但并不适宜所有病症，例如心衰、肾衰、肝坏死、肺气肿、癌症晚期等，如果通过施用反射疗法，反而会加速血液循环，促使这类疾病恶化（具体不适宜使用足部反射疗法的疾病请参见本书 P27）。但几十分钟力度适宜的足部按摩，可帮助人们暂时缓解疾病的痛苦，让虚弱的病体得到充分的放松和休息，也可以算作一种临终关怀吧。但这种情况建议由专业的反射疗法师来操作，切不可自行操作。
说了这么多，那足部反射区究竟具体如何分布的呢？在介绍足部反射疗法的具体方法前，我们先大概了解一下足部反射区的位置。
足趾，对应人体头部。
足前部，对应人体胸部（心脏、肺）等。
足中部，对应人体腹部（胃、脾、肾、肝胆、胰、十二指肠、大肠、小肠）等。
足跟部，对应人体的生殖器官（子宫、卵巢、前列腺、睾丸）、膀胱、尿道阴道、肛门等。
足内侧，构成足弓，对应人体的脊柱（颈椎、胸椎、腰椎、尾骨、骶骨）。
足外侧，对应人体的肩、肘、膝等关节。
