治发热就用牛奶加米汤,根本不用跑药房

发热是指致热原直接作用于体温调节中枢、体温中枢功能紊乱或各种原因

引起的产热过多、散热减少,导致体温升高超过正常范围的情形,症状有头痛、

畏寒或寒战、额头和四肢发热、疲乏无力、肌肉酸痛、想睡觉等。正常人体温

一般为 36 ~ 37℃。按体温状况,~ 38℃为低热;~ 39℃为中等度热;~ 41℃为高热;41℃以上为超高热。

偏方 1:牛奶米汤

材料:粳米 100 克,牛奶 200 毫升。

制作:

①粳米淘洗后,加适量清水,将米煮烂后去渣,留米汤。

②将牛奶加入米汤中,调匀后即可。

食用方法:可代茶频饮。

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米汤含丰富的碳水化合物,可提供充足水分,可使牛奶中不易消化的酪蛋白

分子变成易于消化、吸收的分子,帮助机体退热。

偏方 2:绿豆汤

材料:绿豆 50 克,冰糖适量。

制作:绿豆洗净后,浸泡 20 分钟,放入砂锅,加适量水,煮至豆烂,去渣留汤,

加适量冰糖调味后即可饮用。

食用方法:可代茶频饮。

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绿豆汤有清热、解毒、祛暑的作用。对于感冒发热的人来说,既能补充营养,

又有利于体内毒素的排出,同时协助退热。

偏方 3:苦瓜猪瘦肉汤

材料:猪瘦肉 250 克,苦瓜 1 根,盐、鸡精各适量。

制作:

①猪瘦肉洗净,切成片;鲜苦瓜去瓤,洗净后切块,备用。

②猪瘦肉片放入汤锅中,加清水适量,大火煮沸后改用小火煮。

③煮至七成熟时,放入苦瓜,加精盐调味,煮熟即可。

食用方法:作正餐食用。

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苦瓜,苦寒,能清热泻火解毒,猪瘦肉能滋阴润燥,合用则既能具有清暑除

热的作用,可以辅助机体退热。此外也有润肤、润燥、去痱的良效。

食材功效

米汤含有大量的烟酸、维生素 B 、维生素 B 和磷、铁等无机盐,以及碳水

化合物及脂肪等营养素,有益气、养阴、润燥的功效,对机体发热所造成的体虚、口渴等,有很好的补益、退热作用,且有助于消化和对脂肪的吸收。绿豆、苦瓜均为清凉之品,有清热解毒之功,能够辅助人体退热。多吃这些清凉食物,能够缓解发热病人的痛苦。

医生叮嘱

鸡蛋富含蛋白质,会使体内热量增加,升高体温,因此,发热期间不要吃鸡蛋。

发热期间要给予易消化、清淡的流质或半流质饮食,如米汤、稀粥、乳制品、

豆制品、蔬菜、面条等。饮水、饮食都要少量多次。

健康小常识

发烧引起的高温会使病毒的酶或毒素失去活性,可使人体免疫功能明显

增强,清除病原体,促进疾病痊愈。因此,体温不太高时不必用退热药,可

以采用冷敷法辅助降低体温。

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