痱子又称“热痱”、“红色粟粒疹”，是在高温闷热环境下，由于出汗过多，
汗液蒸发不畅，导致汗管堵塞、汗管破裂，汗液外渗入周围组织而引起，是夏天
最多见的皮肤急性炎症。多发生在颈、胸背、肘窝、腘窝（膝后区的菱形凹陷）
等部位，小孩可发生在头部、前额等处，主要表现为小丘疹、小水泡，生出痱子
后剧痒、疼痛，有时还会有阵发性的、热辣的灼痛。
偏方 1：鲫鱼苦瓜汤
材料：鲫鱼 500 克，苦瓜 2 根，生姜、醋、白糖、盐、鸡精等各适量。
制作：
①将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，沥干水分；苦瓜去瓤后洗净，切片；生姜洗净
后切片备用。
②将鲫鱼、苦瓜片放入砂锅中，加适量清水，武火烧沸。
③加适量醋、白糖、盐，改用文火煮至鱼肉熟，加鸡精调味后即可。
食用方法：作正餐食用，每日一次。
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鲫鱼苦瓜汤汤味甘甜，泻清香可口，除了清热，还有明目解毒、健脾利水之
效，对于热毒所致的痱子有较好的食疗作用。
偏方 2：奶香苦瓜饮
材料：苦瓜 1 根，奶油冰棍 1 根，冰块、凉白开各适量。
制作：
①先将苦瓜去瓤后洗净，切碎块倒入搅拌机，加凉白开，将苦瓜尽量搅碎。
②将苦瓜汁倒入容器中，放入奶油冰棍，融化后搅拌均匀。③饮用前，可加入冰块。
食用方法：可代茶饮，每日三次。
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奶香苦瓜饮可清热解毒，因加入奶油冰棍，苦味有所缓解，尤适宜小儿生痱者食用。
偏方 3：三豆汤
材料：绿豆、赤豆、黑豆各 50 克。
制作：
①将三豆洗净，浸泡半小时。②放入锅中，加水适量，煮成稀粥。
食用方法：温热服食，每日一次。
姥 姥 点 评
黑豆有补肾益精清热之功。绿豆有清热解毒消暑的作用。赤豆有清热利尿消
肿疗效。三豆煮汤有清热解毒、健脾利湿的功效，可有效预防痱子。
食材功效
苦瓜味苦、无毒、性寒，有清热祛暑、明目解毒、利水凉血、解劳清心、益
气壮阳之功效，主治中暑、暑热烦渴、暑疖、痱子过多、目赤肿痛等病症。苦瓜
所含的苦瓜皂苷，有降血糖、降血脂、抗肿瘤、调节内分泌、提高人体免疫力等
保健功能。 炎炎夏日，将苦瓜捣成汁，直接涂抹在痱子上，能够有效除痱。
医生叮嘱
苦瓜性寒凉，脾胃虚寒者不宜食用；因其味苦，不宜过量食用，以免引起恶
心、呕吐等。苦瓜含奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产，孕妇慎食。
健康小常识
为避免生发痱子，要注意保持皮肤清洁卫生，勤洗澡、勤换衣服。容易
生痱子的人，不要在烈日下活动，饮食不要过饱，少吃糖和高脂肪的食物，
这些都可以预防痱子的发生。
