五、“睡”以归血气(2)

血肉化的课题,将在现实生活中,催化我们得出真实答案。这就是禅的生活。

不要陷入哲学的思考,那会让我们犯困,更加混沌。也正因此,睡前的这个“内观操”很有必要,这将给我们带来清晰的“禅的睡眠”。

蟾蜍式午睡

比哲学或哲学思考更重要的是身体的健康。

令气海丹田气血通融者,永远不是创生“哲学妄想”的那个“意识脑”,而是身体本身,是无意识之下的“动物脑”,是与身体直接相关的“触媒”。

认识到这一点,再去追寻,就非常简单了。

只要找到一种合适的、能将气血导向气海丹田的姿势,然后,长期锤炼、维护那个姿势,就好了。

“蟾蜍式午睡”是一个有点滑稽的姿势,但非常有用,具体操作上也非常简单:

首先,躺到床上。伸直腿,张开两膝,两脚脚心相对。

两胁与身体呈九十度,双肘略弯,也可以稍抬起来一些,手背可以自然地贴在床上。进一步,收缩腹肌,闭锁肚脐。

肚脐闭锁之后,腰椎即可着床,再令双膝朝天井收起。

保持这样的状态,做舒缓的“微腹压呼吸”。

轻轻启动腹压,令气血集中于三焦脏器,再进一步运向气海丹田之中心点。

“蟾蜍式午睡”这个姿势,能保障我们的气血流入气海丹田。由于不必经由“意识脑”,人将不再会陷入“妄想”的联想游戏,也不会造成自我意识的膨胀。

这时候,我们只会想睡,直到无法再持续下去为止,这就足够了。

如果困得受不了了,就伸开双脚,进入“略略发发呆”的世界。这样,我们内脏的棱角就渐趋平和,心也得以滋润。我们最终要达成的,将是“内心和平,世界和平”之境界。

“蟾蜍式午睡”与“内观操”,在表现风格上或许风马牛不相及,但它们的目标一样,都在于导气血于气海丹田,并建设一个副交感神经占优势的健康身体。

家庭温暖是“特别的生命补贴”

白天的工作,消磨着我们的神经与意志。所以,在夜幕降临之际,人会觉得自己已经无力再做什么“蟾蜍的午睡”或“内观操”了。

于是,很多人去按摩,以得身体的安慰,去喝酒,以求精神的刺激。除此之外,似乎就找不到什么安眠之路了。

不,还有一个更加重要的,被我们忽略了,那就是大自然赐给我们的“特别的生命补贴”——来自家庭的温暖爱抚。这个“爱抚”,是治愈诸般病症的第一妙药,比任何一种化学的安眠药都有用。

“特别的生命补贴”之效,对象越孱弱,也越有用。而反过来,靠我们自己,则远远做不来,且自己越孱弱,做起来也越难。对精神疲惫的人而言亦然,越是受伤深刻的人,越能更加深刻地感受这种安稳。

这个“特别的生命补贴”,能给人一种浑然天成的“柔情蜜意”,仿佛有一双手,轻轻抚慰着我们。它溶化了我们身心的疲惫坚冰,或如一把铁锤,“叮咚”而落,将固化的身心的疲惫之垢,敲得粉碎。

把手掌轻轻放到亲人的肚子中心处,无声地“爱抚”。静静地,随着那里的呼吸上下起伏。不要用力压迫,甚至可以不动。静静地,仔细体会这个起伏。一般而言,身体弱的人,肚子起伏反应“冷淡”,内在状态“阴凉”,显得生气薄弱。但不久,亲人的呼吸量会逐渐增强,眼皮下垂,眼球开始上扬,最后,安然入眠。

即使是面容粗糙、身强力壮、不苟言笑的父亲,也应该接受家庭的温暖爱抚。这样做不仅自己会轻松,整个家庭氛围都会变好。

或许,“特别的生命补贴”,是我们肉眼所看不见的。我们无法说明其真实面目,但只要我们“用心”,就能感受得到。

科学检测发现,元气师发功时,手掌可以放射出一种肉眼看不见的“光”和“气”。其实,我们每个人都有这种“光”和“气”。眼睛看不见的“光”和“气”还有很多,如红外线(气)、紫外线(气)、X射线(气)。手机的微波也是一种看不见的“光”(气)。微波炉所使用的微波也是一种“光”和“气”,能温酒。

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