自然疗法

328.你的“一天五份”

为了让你的身体保持最好的状态,你的目标是一天至少吃五份水果、蔬菜,最好吃七或八份。一份大概80克,就是一个苹果,两个李子,三个干杏或半杯切好的蔬菜、豆类或干豆。

329.吃黑葡萄干

黑葡萄干是提高健康的好选择,可以帮你预防感染。它所含的亚油酸对免疫系统和减少乳腺增生都有益处。吃些浆果,最好是喝一点黑葡萄干泡的茶。

330.愈头疼

治疗头疼最好的天然疗法之一是小白菊,它有扩张末梢血管的作用,对偏头痛、关节炎和过敏有帮助。它对血液凝固有影响,所以在服用前要咨询医生。

331.自制金丝桃精油

金丝桃不只是对抑郁症有好处的草药,如果把它做成精油(用不透气的瓶子盛装油,把

金丝桃叶子泡进去,放在太阳下晒几天,你就能自制金丝桃精油了),它还可以治疗皮疹和蚊虫叮咬。

332.打败压力

甘草是减少慢性压力的好药方,但是如果你有高血压,你应该避免服用这种草药,最常见的配方是甘草药酒或茶。

333.吃些山楂

山楂有扩张血管、增进循环的作用,并且被认为可以帮助保持头脑清醒,但是吃之前要咨询医生,因为它可能对其他药物有影响。

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