是什么使我们如此不擅长预测自己未来的感受呢？首先，当我们在头脑中描绘未来时，并不能全面地看问题，我们会有自己的 “视点”，只关注预想中的主要事件。当想象自己在找工作时，我们想到的只有那些可能遇到的困难，而不会去想象一个利益与困难平衡的完整画面。
再想象一下你下岗了的情形：你得到了这个坏消息，将自己的办公用品收拾进纸箱，向家人透露这个消息，绝望地翻阅招聘广告，排着长队等待面试，被用人单位拒绝，储蓄渐渐被掏空，在高速公路上停下车来，独自哭泣。
每个人的大脑都会这么干，这也是为什么很多人会陷入对最坏情形的设想之中。艾莉森认为自己会紧张得脖子上出红疹，最终导致落选；科琳得出结论自己将孤独终老；丽莎害怕如果自己辞职去卖麦片，将付不起房屋按揭；麦克觉得只要偏离日常生活一点，他就会毁了亲手创下的一切。这些设想都使你相信采取行动是可怕的——最终你也就不去做了。
因此难免地，当你在畅想未来时，就会遗漏掉所有好的方面。你怎么没想到别人会给你支持，而你的孩子将目睹你创业呢？你怎么没想到有39周不用上班，更不用大老远地赶去做一个你讨厌的工作呢？你怎么没想到，当你们夫妻俩一起省吃俭用共度难关，当你能摆正生活的重心时，你的婚姻也将更牢靠呢？你怎么没想到你将会发现自己真正的人生追求呢？你怎么没想到朋友们会联手来帮助你呢？你怎么没想到这一切将给你带来的乐趣呢？生活总是不断向前的，所谓车到山前必有路，你总有办法渡过难关。
我们不擅长预测的第二个原因是，我们低估了学者称之为“心理免疫系统”的能力，我们也忘了自己体内还存在着长期以来帮我们抵抗痛苦和精神折磨的应对机制。我们的大脑会分泌各种各样的化学物质来抚平坏消息带来的伤痛感，这些化学物质还能人为地合成出幸福感，让我们能轻松面对生活中的艰难时刻。
最开始的几天可能糟糕透顶，但是睡上几天好觉，做一些锻炼，就可以缓和坏消息带来的大部分冲击。时间是医治创伤的良药，我们应对悲伤和抑郁的能力，远比自己意识到的要强大。
摆脱你的大脑预测，摆脱用最坏情形设定未来的习惯，多问自己几个“如果”来想象各种可能性，最坏的情形永远没有你想象的那么糟糕。以前，祖父常对我说，我和他一起划船的时候总是不停地担心船会翻、船会沉和其他很多突发状况，他说：“一切皆有可能，梅尔，但是通常这些都不会发生。”
