修正拳架(3)

三、修正拳架的四大原则

知道了练太极拳要修拳的道理及自身练拳中出现的一些问题,就要对照自己所学太极拳的要求,理清头绪,循序渐进地加以改正。只要坚持不懈,一定会有令人满意的结果。在修拳的过程中,一定要把握好以下四大原则。

1.请明师指点

明师往往不出“名”,但是,他们确确实实能给予我们莫大的帮助。他们看你的太极拳,并不是单纯从外在的动作入手,而是从内在里看你是不是有杂念。如是,他就会告诉你练拳时“不要空描”,要“精神专一”、要“关注意点”等等。

请明师指点,并不一定必须老师亲临指导,还可反反复复地观看相关的教学光盘及书籍。笔者学习杨式太极拳老六路的时候,在修拳阶段,就反复研读魏树人老师所著《杨式太极拳术述真》一书,几乎每读一遍都有新的收获。读的时候,心里有了感觉,马上实践,就立刻产出了功夫提升了的感觉。

2.借物想象法

中国传统之太极拳非常注重形象思维,这在太极拳界被称为“意识造形”“借假修真”。

比如,内功太极拳的借物想象法,在不能正确地“虚灵顶劲”时,可想象头上面有一根小细线在轻轻地上提;在做揽雀尾的动作时,可想象自己一只手揽着孔雀的尾巴,一只手托着孔雀的胸脯;做玉女穿梭时,一定要想象出古人织布用的梭子等,这些内容都是以前太极拳界秘不外传的心法。经常这样体悟,由神意气构成的内功就有了力量,太极拳阴面的内容就可以逐渐身知、心知、神知。

水性太极拳的借物想象,主要借水势、风势、火势、龙卷风、树叶、龙等等来练一动无有不动的流通松柔之核。

圆觉太极拳则是思维修,类似禅宗之“父母未生我之前我在哪里”的思维修。当然,所有思维都是太极拳的形而上之上上。

3.推手校正

汪永泉先生不称“推手”而称“揉手”,是为了校正推手时用力不足这个问题的一种提法。不过,作为约定俗成的词汇,我们依然用推手来表述。

推手的目的不是与别人比试高低,而是相互提醒对方和自己,看神意气和形的运动是否符合太极拳理。如果正确了,打出了太极劲,就会发出超乎我们想象力的力量,比如“发人于丈外”等。

推手,是“门内”的训练,校正自己腰、胯、膝是否松开;松不开,就化不开对方之力。推手是为了校正自己用力拨、拉、拽、推、搡的习惯,形成不拨、不拉、不拽、不推、不搡、不烦、不躁、不顶等符合太极拳理身法、功力等。

其实,推手并不复杂,只是许多人给自己设置了意识屏障,如果不突破这个意识屏障,则太极拳内在东西永远得不到。

一般认为,推手是检验太极拳练得如何的最好方式,但是这需要有一个真正对推手有研究的老师做陪练。

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