HOLD住气场,要有大女人素质,小女人情怀(10)

9.愤怒让你变得“丑陋”

这不是想当然,更不是危言耸听,而是有科学根据的。人在生气和愤怒的时候,体内会分泌一种物质,这种物质会导致面部发生变化。不信的同学可以在下次生气的时候对着镜子观察一下。

很多姐妹会认为爱生气是脾气不好,是天生的性格问题。其实,人的很多特质都是后天养成的,容易生气和生活习惯也有直接关系。如果你平时工作压力很大,作息时间不规律,又喜欢吃快餐之类的话,就会很容易烦躁易怒。

为什么我们会觉得运动员大多给人阳光、好脾气的印象?是因为常常运动的人体内会分泌更多的多巴胺,所以,经常运动的人,大多比较平易近人。

如果想让自己变成好脾气的温柔姑娘,就改变下自己的生活习惯吧。当然,情绪控制也是我们的必修课,一个人只有拥有控制情绪的本领,才不会任凭自己被情绪所控制、所左右。

如果我们能多试着让自己站在别人的角度上思考的话,就不会觉得对方的做法是那么地不可理喻。很多时候,我们生气、恼火,都是因为站在自己的角度上考虑问题,想当然地认为如果同样的事情发生在自己的身上,一定可以有更好的解决办法。

想让自己变得更漂亮更优雅的话,就先改掉自己容易发火的坏习惯吧!不要觉得改变自己是件很困难的事,做一个好的情绪管理者,也是人生中重要的课题。下面有几个小招数,可以帮助你控制情绪。

首先,你要想办法让自己HIGH起来

很多MM都是爆发型选手,平时总是压抑自己,有心事不说,有痛苦不讲,要多苦情有多苦情。这样长期积累下来,坏情绪就像怪兽般潜伏在身体内。等积累到一个不得不崩溃的点时,那个踩到雷区的人就彻底遭殃了。所以,平时就对自己好一点吧,有什么小愿望,尽量去满足自己,只有自己真正感觉到充实快乐,情绪才会好。

让自己的人生变成轻喜剧

我有个双鱼座闺蜜平时很爱幻想,经常把自己幻想成韩剧女主角,不是出了车祸就是得了癌症。她总是在思考这样一个问题:假如有一天她死了,谁会为此感到难过?

双鱼座闺蜜因为老是患得患失,所以情绪化得厉害,前一刻还很开心,后一刻就可能泪流满面。跟她相处的人都会感觉很头疼。

另一个天蝎座的闺蜜完全是相反的版本,她总是活得很简单很快乐,话很多也很搞笑,偶尔静下来的时候你会认为她有心事,一问才知道她只是在思考晚上到底要吃点什么。

如果我们都能像这位天蝎座闺蜜一样,活得简单,甚至有点雷人的话,人生就会轻松起来。总是在这种轻松的氛围中,人自然就生不起气来了。

找到专属自己的发泄方式

其实,发泄的方式有很多,比如疯狂运动。当自己累得筋疲力尽,会发现很多事情都豁然开朗了。再或者,跑到山顶将心里的怨气都大声地喊出来。大哭一场,在纸上写出想骂的话,然后撕成碎片冲下马桶去。

方式固然很多,但找到适合自己的方式最重要。把心中的怨念发泄出来,总好过跟身边的人乱发脾气。

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