的确，我们周围存在许多令人气愤的事情。按理来说，当你感到气愤时，是可以提高自己的免疫水平，避免受到烦恼产生源头的干扰的。
身体中的免疫功能是人类与生俱来的生命机能，可以帮我们抵抗疾病的侵袭。众所周知，即便体内有相同的病原体，由于抵抗力和生命力各异，不同的人表现出的症状也各不相同。而造成这种差异的原因，正是人体的免疫功能的运作情况。
也就是说，面对相同的问题，有些人一直耿耿于怀，有些人却完全不受干扰，也是因为人的心灵免疫水平各不相同。那么，为什么有些人能提高自己的心灵免疫水平呢？为什么他们可以那么泰然处之呢？
不过，由于断舍离是减法解决法，所以，在考虑“为什么他们的心灵免疫水平那么高”之前，我们还是要从解答“为什么我们自己的心灵免疫水平这么低”开始切入。
造成心灵的耐力水平、免疫水平低下的重要原因有以下三个——
自我肯定感的欠缺。
无意识地以他人为轴心。
自我限制。
先来谈谈自我肯定感的欠缺。通俗地说，就是“没自信……”“像我这种人不行啊”之类的自我感觉。
其次是无意识地以他人为轴心。即在自己没有觉察到的情况下，将他人的价值观作为自己的价值观的状态，例如父母、配偶的观念，或者社会及时代共同的观念。
最后是自我限制。这也许可以说是我们的本能，人类总是恐惧变化。因为害怕，所以会试图保护自己。在面对高于当下自己层次的事物时，产生“我配不上它，太惶恐了”的感觉，从而消极地选择维持现状。
