我想，很多人都应该明白人体原本是一个与生俱来的和谐稳定、具有自我维护、防御外部侵害的系统。当长时间身体过劳、情智过用的时候，这一系统就会逐渐变得不那么和谐稳定了，会出现功能性混乱；不那么能自我维护了，一旦有了损伤有了疾病就不易恢复；不那么能防御侵害了，对内外致病因子的识别、抵御能力大为削弱。
苏霍姆林斯基曾经说过，我们是用心脏和神经工作的，每日每时都在消耗大量的精神能量。我们的工作处于经常变化的局面中，有时令人十分激动，心情振奋；有时令人困惑压抑，心情低迷。所以，善于掌握自己，克制自己，学会给自己减压是一种最必要的能力，它既关系到你的工作成就，也关系到你的身心健康。不会调整身心，不会掌握局面，对自己不但是一种折磨，对时间也是一种浪费。
所以，每一个人都要清醒地认识到这一点。健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的前提。
可能有人认为，只要身体没有疾病就是健康。然而，有关资料显示，健康是指点人生理、心理及社会适应能力三个方面全部良好的状况，而不仅仅是指没有生病或者体格健壮。当然，除了健康的身体外，心理和性格上的弱点也是健康的一大隐患，因为我们的健康除了与外部环境有关，还和生活习惯休戚相关。
在竞争压力与日俱增的现代社会，“工作繁忙”、“职场压力大”的呼声此起彼伏，众多职场人的心理健康问题越来越不可小觑。
朱雪今年28岁，是外资企业的财务人员。由于工作压力太大，加之生性腼腆的她本来就不爱说话，所以和同事的关系并不太融洽，她觉得自己很失败，无论是工作，还是生活。由于沉闷自闭，她甚至产生了自杀的念头。当刀片在胳膊上划下第一刀时，她觉得自己的心里好受了很多，于是就不停地划下去，一直划了10刀。幸好有邻居及时发现把她送进了医院，才保住了生命。
不难看出，朱雪的行为表现已经是严重的心理障碍了。这不是通过普通的健身、听音乐就可以帮助解决得了。她必须马上寻求专业指导，比如心理医生来帮助她走出阴霾。
