在生活中，几乎每一个人都希望自己拥有“透视”别人内心世界的能力，这样自己就可以避免受伤害、避免上当受骗、避免引起别人的反感……甚至可以轻而易举地让事件顺着你希望的方向发展。但事实上，“破译”他人的身体语言并不是一件容易的事，因为，在成长的过程中，我们很少受到这一方面的教育，无论是小学、中学，还是大学，都没有开设过这门课程；从小到大，父母兄长以及身边的人也没有教过我们如何去做。
的确，破译身体语言的密码并不是一件容易的事。但是这并不是说这件事是无法办到的。因为，它不是少数人所拥有的先天的特异功能，而是一种可以学会的技能。就像学习其他的知识一样，通过一定的培训和练习，你就可以掌握并懂得运用。
FBI指出，如果你想成为一个真正懂得解密身体语言的人，最重要的事情就是要进行细心地观察。众所周知，一个不专心的聆听者在听别人讲话时有可能到最后都不知道别人讲话的内容，而聆听别人的有声语言还带有被动性——只是被动地听；但是对于无声的身体语言，则需要我们主动去接受。被动接受的时候不专心都可能得不到完整的信息，主动接受的时候就更不用说了。因此，理解身体语言需要仔细观察和理解口头语言需要仔细聆听是一样重要的，甚至更为关键。所以说，你如果想要成为一个能够正确解密他人的身体语言的人，你就得学会观察，并且是用心地观察，甚至将其变成你生活的一部分。
FBI的特工们指出，用心去观察周围的世界应该是一种自觉的、投入的行为，而不应该是一种消极的行为。良好的观察能力是一种需要付出努力、精力和专注力方可练就的能力，同时，它也是一种需要长期训练才能获得的能力。它就像我们的肌肉一样，用则发达，不用就会萎缩。
FBI的特工们还指出，所谓的用心观察不只是靠视觉感官，而是指要利用你的所有感官。乔·纳瓦罗就曾举过这么一个例子：
每次他走进自己的公寓时都会深吸一口气，如果闻到“异常”气味，他就会格外留心。有一次，乔·纳瓦罗旅行回来后发现家里飘荡着一种香烟的味道，他的鼻子已经先眼睛一步警示：自己可能存在危险。最后证明，一名修理工曾进来维修过管道，而修理工的衣服和皮肤上的烟味儿在这间屋子里飘荡了几个小时。幸运的是，这是一个受欢迎的“闯入者”，而不是一个潜伏在隔壁房间的敌人。
但是，乔·纳瓦罗指出这件事可以启迪我们，通过使用自己的所有感官，我们的生活可以更安全、更健康。也许你会说，我没有乔·纳瓦罗那么灵敏的鼻子，也没有乔·纳瓦罗那么强的洞察力，我该怎么办呢？其实，我们的感觉器官，并不是只有鼻子和眼睛。比如说直觉，第六感有时都能对我们起到不小的帮助。很多人或许在学生时代就都有过这样的经历：
课堂上，老师在讲台上讲得激情飞扬、妙语连珠，你却端坐在座位上神游幻境，浮想联翩，神思不知飘向了何处。突然，老师叫到了你的名字，并让你谈谈他刚才所讲的内容。结果你是哑口无言，满脸通红。尴尬地坐下后，心里还不免想到，老师真神，他怎么就知道我心不在焉呢？
