人生来一无所有，死后也一无所失。但当我们活着时，却总是希望靠抓住一些东西来改善人生，带来快乐，获取成功，得到关注。“抓妆是一种焦虑不安的表现——凭借直觉，其实你知道没有什么会带来永远的快乐，因为没有什么是永存的。你拥有的物品会破损，失去光泽，会丢失或者被偷窃。
设想一下，你在大海中溺水，想要抓着漂过身边的物体浮在水面上。你抓住了一件，但它从你手中滑落了，或者你游向某个物体，但总是抓不到它。你会想，这下完了，你要沉到海底淹死了，于是你放弃了。但是你发现自己并没有下沉，你发现自己能够不借助任何外力而浮在水面上，这种不靠外物、依靠自己的感觉非常舒服。你曾以为自己需要外物的帮助，但是你错了。当惊恐消失，焦虑不见，你会仅仅因为活着而感到由衷的快乐。
这是物质包围之外的自由。你真的不需要任何外物获得幸福，那纯粹是思想迷信。存在，就要自我承受。在生活中，我们播撒美丽，传递爱和快乐，释放兴奋和冒险激情，当你自自然然拥有了这些，才能最终享受生活，从当下开始享受生活。相反，内心的穷困会驱使你没完没了地索取，心理穷困让你想牢牢抓住物质，且永不满足。你想通过逛街消费、泛泛之交、误入歧途、先发制人来改变穷困，你以为这会令你满意，但结果只会感觉更糟。
请打破物品让人快乐的思想枷锁。仔细想想，你就会发现，事物本身从来不会让人快乐，或者它们只带给你几秒钟的快乐幻觉。基于内心饥饿的填充行为，只会让你对更多外物感到饥饿，我们要遏制这样的生活势头。反过来，当你想做一件事时，你也许觉得胜算渺茫，可只要你开始行动，行动本身的推动力便会催你向前，行动的力量是巨大的，当你的行动拥有强大的指向，它就会突破痛苦和绝望的惯性限制，令你在行动的过程中充实、强大，如同不借助外力而在水中游泳，你不需要外物，你自己的行动和生活感受就能充实你的内心。
读到这里，你必然已经有所转变了，你正在自然而然地朝着那个方向改变自己，得到所需之物，得到自由、平静和快乐。出于惯性，你的本能可能会阻碍这种改变，但随它去吧，只要你坚持祝
