小贴士
你筹备了一个派对，有人说：“好的，我们会试着去参加的。”那你可以把这句话用以下方式再说一遍：“无论如何我们都不会去参加这个派对，即使它是这个星球上最后一个派对。”当人们说“尝试”时，那只是委婉地表达他们没有100%的意愿去做那件事情而已。
此时，你应该已经知道如何改变自己的表达方式、应激反应，如何问一些更积极、更适合的问题，以及如何避免使用一些消极语言。那么本部分的最后要介绍的就是自我对话。静下来好好想想你会对自己说些什么？你可能会说“我为什么不能做这件事”“我太丑了”“我太胖了”“我为什么会这么笨”“这对我来说没有任何作用”“没有人喜欢我”，等等。其实，你越经常进行自我对话，自我对话的作用就越明显，你就越会像你表达的那样发展。因此，自我对话是非常重要的。
那么，谁在主导自我对话呢？你自己！当然，当你已经习惯了长期的自责，突然间让你变成一个积极的人，你可能会感觉不适应、不舒服，甚至认为这是在自欺欺人。这些都是正常的反应。起初，告诉自己，你做得很好、你很受欢迎、你感觉良好，可能会使你觉得自己在说谎，但是你得到的这种积极的自我肯定越多，你就会离你所期望达到的成果越近。
这确实与你的表达方式有关，但这并不意味着你就要到处嚷嚷：“啊！世界上所有的事物都是奇妙的，所有的事情对于我来说都棒极了！啊！啊！啊！”这样做的人往往会被当成不正常的人关起来。我的建议是你可以选择你所感受到的情况，然后用积极的表达方式去重新定义它们、描述它们。
回顾
杰出人物的首要品质就是具有积极的行为。这包括使用积极的语言，问积极的问题，进行积极的内心对话。
