你是不是这样一种人，每个周一的早上都起得很早，并且兴奋地感叹：“哇，又是一个星期一，我充满了能量去迎接这个崭新的一周！”然后能量充沛地跳下床，出去跑上几圈，开始崭新、美好的一天。你每天都会感觉非常好，每次照镜子时都会情不自禁地感叹：“我看上去好极了！”到达工作地点或学校时，周围的人对你的良好状态都觉得不可思议。当你身边的人都无精打采、死气沉沉，像得了流感一样的时候，你却总能充满生气、活力四射，因为你拥有非凡的免疫系统。如果你确实是上述这种人，总是能够充分发挥自己的能量，并且在结束了一天的工作后仍活力无限、精力充沛的话，那么恭喜你，在健康这一轮轴上你可以得10分。
又或者你是这样一种人，每天晚上都睡不好，第二天早上又总是会被讨厌的闹钟叫醒。只要你一听到闹钟“铃、铃、铃……”的声音，你就会本能地关掉闹钟，然后再给自己几分钟时间幸福地打个盹儿。“铃、铃、铃……”闹钟再次响起时，你再次果断地关掉了它，继续打盹儿，那简直就是天堂啊！“铃、铃、铃……”不幸的是，很快闹钟又响了，这次你暗想：“如果我不吃早餐，起床准备时动作再快一点，说不定我还能再睡几分钟呢！”这样你就又给了自己理由继续打盹儿。可是好梦不长，不一会儿闹钟又响了，此时你又冒出一个更荒谬的想法：“如果我起床后不洗漱的话……”一直这样下去，最终你会以怎样的状态起床呢？
你会无精打采地走到镜子前，看着镜中睡眼蒙胧的自己，不禁暗想：“天呐！这是我吗？我怎么会这样？”然后你拖着沉重的脚步开始了一天的工作、学习。你觉得自己身体不适、鼻子不通，意识到自己感冒了，然后悲伤地想：“完了，我明天要生病了……”
就这样，你一整天都在昏昏沉沉中度过，晚上回到家，你已经筋疲力尽。此时你也没工夫为自己准备“营养晚餐”了，而是随便吃了些高能量的东西。终于，你可以躺在沙发上放松一下自己了，而你的放松方式不外乎就是看一些不需要动脑筋的电视剧。
如果你是上述这种类型的人的话，那么很不幸，在健康这一轮上你只能给自己2分或3分。不过值得庆幸的是你并没有得1分，因为得1分的人根本没有能力来阅读此书。不管怎样，现在就根据自己在健康方面的真实情况为自己诚实地打分吧，分值在1～10分。
