对于不快乐情绪的治疗，专家指出，到了慢性发作的后期，除了长期甚至终身借助药物外，几乎没有办法，而在早期还可以借助很多社会性的方法，例如增加交流、倾诉，转移注意力，多感受生活的美好，等等。回龙观医院副院长杨甫德教授对早期病人以及正常人给了四句话的建议：
我们应该记住该记住的东西，
忘记该忘记的东西，
努力改变能够改变的东西，
接受不能改变的东西。
这是让我们经常保持快乐的忠告。前两句话似乎是自我内心调节，后两句话则是人与社会的互动。说起来，这四句话的本质很像传统文化中的“知足常乐”、“与人为善”、“柔弱胜刚强”等人生哲理。但是，这四句话似乎又与现代生活的很多准则并不相符。例如，现代生活要求人们大胆追求自己的梦想，不向现实低头，以自我为中心，张扬个性，等等。由此我也发现，现代生活方式，确实更容易导致不快乐，也就更容易导致抑郁症这种不快乐的病。
专家指出，抑郁症古代就有，但古代社会没有像现在这样普遍。而且，一些数据显示，越是经济发达的社会，以不快乐为特征的抑郁症比例明显越高。这种现象出现究竟是现代人有问题还是现代社会有问题？说到抑郁症高发的原因，专家毫无例外地都提到一点：现代生活节奏快、压力大。而我认为，这只是一个现象。根本问题在于，现代社会给予每个人太多的欲望和诱惑，而事实上，绝大多数的欲望和诱惑根本不可能实现，人们经常在干一些力所不能及的事情，或怀抱一些海市蜃楼般的幻想，于是，挫折感经常伴随着现代人，不快乐的情绪经常性地出现，频率高、强度大，个人的自我调节常常失效，最终将不快乐变成现代人无法摆脱的病。
当现代人物质生活极大丰富的时候，我们总是还有更多的欲望没有满足。人们总是将更多的精力花费在追求一笔生意的成功，而较少把精力花在自己及周围人精神的快乐上。普遍性的不快乐，某种程度上就是现代社会生活方式惨重的代价之一。而且，这种不快乐不分拥有财富的多寡、年龄的老幼、城市或乡村，凡是现代生活方式所到之处，不快乐到处在蔓延。
我们的快乐似乎只有金钱可以满足，而金钱又不能满足我们所有的欲望，即便满足了眼前的欲望，还有被社会刺激的更多的欲望，永远不满足便成现代人生活的常态。现代社会通过操纵人们的欲望，将现代人变成自己欲望的奴隶，我们还能快乐起来吗？
当不快乐成为个人的病，他看待自己的生命就会永远悲观、厌世；
当不快乐成为社会的病，这个社会就是有严重缺陷的。
