任其流动
心理学家米哈里·契克森米哈赖（ Mihaly Csikszentmihalyi）提出了心流（Flow）这一概念是指一个人完全沉浸在正在做的事情之中——的精神状态。心流体验让一个人变得更加不同寻常，让她感到自己的技能更为纯熟高超。只要注意一下你的女儿做千片拼图游戏或学习绘画时的样子，以及她在完成活动时的快乐和满足感，就很容易理解了。
当你为自己的创造冲动提供表现空间并集中注意力时，你的幸福感就会被放大——你的心流体验会产生出激发而出的注意力和成就感。无论你正进行高难度的滑雪，还是在准备孩子的万圣节服装，专注、创造性地全情投入会增强你的控制感，让你感受到自己的力量。为此，让你的孩子参加他们喜欢的体育活动的两条重大原因就是：（1）让他们学会全神贯注从事一项活动的能力；（2）让他们在充分投入活动时得到深刻的满足感。
打破你的常规生活模式，开始学习新技能，从事创造性活动，或者尽情地休息一段时间，都能够从身心方面提高你的生活质量。研究表明将日程表排得满满的，不给自己留出私人及休息时间的女性，更容易精神高度紧张以及血压升高，导致包括心脏问题在内的很多慢性疾病。请你慢下来，深呼吸，从一数到十。
在文化、自然、艺术、设计、科学和音乐中寻找乐趣的能力，以及创造新事物的意愿，不管是一个剧本、一个陶瓷花瓶、一个美味的芝士蛋糕或一出歌剧，都会在你身边形成一种可以触知的氛围。有人愿意探索，愿意超越已知，勇敢面对新事物，这会给周遭带来积极的影响。
然而，我并不是说创造性工作必须独自才能完成，其实与他人接触时或许更能激发你的灵感。以下是一些你能够与他人分享的活动：
◎ 如果你是一位编织爱好者，找一家能够提供相关课程或集体编织培训的毛线商店。
◎ 参加读书俱乐部或创意写作班。
◎ 参加步行、长跑或自行车马拉松。
◎ 上烹饪或绘画课。
