人生的基础培训：厘清混杂的信息 6
天性与养育
自然属性（你的基因）以及你被养育的方式和地点，这两者都对你的整体行为有重大影响，实际上这也是你生存所必需的。你的 DNA为你提供了生命的基础：你的身体素质、性别、身体类型、总体资质。然后你的父母、其他的抚养者以及成长的环境共同提供了你成长所需要的养分和激励。
你的父母会尽其所能教会你举止得当，而你的环境通常会强化那种行为。基本上，你的基因给了你棕色的眼睛和美丽的微笑，而你的父母给你能让你微笑的东西。很容易理解为什么你在有自己成长因素的环境中会感到最舒服，特别是当那些因素让人感到愉快时。但如果你的成长环境不那么舒适怎么办呢？
如果你的成长经历和我一样——母亲是家庭主妇，每天忙着打扫房间、烹制食物以及照顾子女，你的脑海里可能会形成一个有关男性和女性角色的特定模式，除非你的父母有远见，鼓励你超越自己的成长环境，从其他地方受到鼓舞。不是说这种家庭主妇的角色没有价值，而是它们可能被定义得过于狭窄，没有给你留下多余的空间。
超越你的舒适圈需要你积极地肯定自己，可能没有人教过你这么做，或者你从未意识到自己能做到。提示一点：无论别人怎么说，你都有能力做到任何你想要做的事。当你对表达自己的观点更有安全感时，人们就会鼓励你更多地参与各种对话。不管是在你爱的人面前，还是在全世界面前，你都能发出自己的声音。
当你的真实感受得到充分的呈现及认可时，你就会体会到满足感以及完全的幸福感；那时，你从小被教导着接受的无意识反应和你的真实感受之间的冲突感，就不会再困扰你。
在你伸展并塑造了新的“发声”肌肉时，你可以在你所处的环
境 /社区中训练自己。例如：
◎自信并胸有成竹地和你的大学教授 /老板 /拍档讨论你的观点。
◎进行合理的加薪谈判。
◎培养自己接受不同观点而不失去自信的能力。
◎对外界信息如何左右你的选择提高警觉，努力表达你的观点并使之得到认可。
◎向医生、心理专家或生活教练寻求外部支持。运用你的直觉结交并团结女性朋友。从在你感觉安全的地方分享你的观点和意见开始，然后充满信心地向更大的范围扩展。
◎写下你的热情、欲望、对世界大事的观点以及目标。每天回顾它们，密切了解自己的感受。
◎在你的朋友圈内建立起自信，然后通过不断超越，来测试自己的勇气。
花时间进行自省，发现自己的中心。你的中心或核心就是真实的你自己：你信仰什么，关注什么，来自何处，以及你是谁。当你知道自己是谁时，你就能够更客观地看到外界影响的本质——仅仅是外在的影响而已。
记住：当你的神经系统长期处于“要么战要么逃”的激烈模式时，你的身体便无法滋养自身，而当你觉得一直处于与周围世界的冲突中时，你也会无法展现出自己的价值。当你站稳自己的脚跟，了解自己的中心，建立自己的叙事，找到自己真正的位置后，你会更能说出自己的想法，展现自信，展现有价值的你自己。
